Προϊόντα για Βαριά & Κουρασμένα Πόδια

Σπρέι, gel και κρέμες ανακούφισης για κουρασμένα και πρησμένα πόδια.

Προβολή ΠλέγματοςΠροβολή Λίστας

Γιατί να επιλέξετε το OnPharm.gr;

  • Γνήσια προϊόντα από πιστοποιημένους προμηθευτές
  • Ειδικές τιμές online φαρμακείου σε όλες τις κατηγορίες
  • Άμεση αποστολή σε όλη την Ελλάδα
  • Καθοδήγηση από έμπειρο φαρμακοποιό
  • Ασφαλείς συναλλαγές και εύκολη διαδικασία αγοράς

Τα βαριά και κουρασμένα πόδια είναι ένα από τα πιο συχνά προβλήματα γυναικών, ειδικά μετά τα 30. Εμφανίζονται με αίσθηση βάρους, πρήξιμο, καύσος, ορατές φλέβες, νυχτερινές κράμπες. Οι αιτίες είναι πολλή ορθοστασία ή καθιστική ζωή, ζέστη, εμμηνόπαυση, εγκυμοσύνη, αυξημένο βάρος, υψηλά τακούνια. Σχετίζονται με φλεβική ανεπάρκεια που εκδηλώνεται σταδιακά. Στην κατηγορία θα βρεις προϊόντα από Lierac, Vichy CelluDestock Sérum, Avène TriXera, Korres, Daflon, Cyclo3, Venoruton και Hirudoid.

Αποτελεσματικά συστατικά: Καμφορά και μέντα - δροσιστικά, αυξάνουν κυκλοφορία. Αρνικά - μειώνει οίδημα. Caffeine - αγγειοσυσπαστικός παράγοντας. Centella asiatica - ενισχύει αγγειακό σύστημα. Ginkgo biloba - βελτιώνει μικροκυκλοφορία. Ιπποκαστανία - μειώνει φλεβική ανεπάρκεια. Ρουτίνη - φλεβοτονωτικό. Εκχύλισμα κισσού - drainage. Από στόμα συμπληρώματα: διοσμίνη + ησπεριδίνη (Daflon), αισκίνη, ginkgo, ωμέγα-3.

Ολοκληρωμένη προσέγγιση: 1) Τοπικά gels/sprays/κρέμες 1-2 φορές την ημέρα με μασάζ από κάτω προς πάνω. 2) Compression stockings 15-20 mmHg για καθημερινή χρήση, 20-30 mmHg για σοβαρότερα. 3) Άσκηση: περπάτημα, ποδήλατο, κολύμβηση - μυϊκή αντλία βοηθάει επιστροφή αίματος. 4) Σήκωσε πόδια 15-20 λεπτά στο τέλος της ημέρας. 5) Δροσερά μπάνια ποδιών με άλατα Epsom. 6) Διατροφή: μείωση αλατιού, αύξηση φυτικών ινών και νερού. 7) Αποφυγή: σταυρωμένων ποδιών, μακρού ορθοστασία χωρίς διαλείμματα, υψηλών τακουνιών για ώρες. Σε σοβαρή κιρσοί, χρόνιο οίδημα, νύκτιες κράμπες, επίσκεψη αγγειοχειρουργού.

Συχνές Ερωτήσεις

Βαριά πόδια - πότε είναι ανησυχητικό;

Επίσκεψη γιατρού όταν: 1) Συμπτώματα κάθε μέρα για >2 εβδομάδες. 2) Σαφές ορατό οίδημα μόνο στο ένα πόδι (κίνδυνος φλεβοθρόμβωσης). 3) Πόνος έντονος ή ξαφνικός. 4) Ορατές κιρσοί που μεγαλώνουν. 5) Αλλαγή χρώματος δέρματος (κόκκινο, μωβ, μαύρο). 6) Έλκη που δεν επουλώνονται. 7) Νυχτερινές κράμπες πολλές φορές την εβδομάδα.

Compression stockings - πραγματικά βοηθούν;

ΝΑΙ, είναι το νο. 1 αποτελεσματικό μέτρο για φλεβική ανεπάρκεια. Πώς δουλεύουν: συμπιέζουν τα πόδια πιο έντονα στον αστράγαλο μειώνοντας προς πάνω - βοηθούν την επιστροφή αίματος. Επίπεδα: 15-20 mmHg (καθημερινή χρήση, πρόληψη). 20-30 mmHg (μέτρια συμπτώματα, εγκυμοσύνη). 30-40 mmHg (σοβαρά, ιατρική συνταγή). Pro tip: φόρα από το πρωί πριν σηκωθείς από κρεβάτι.

Άσκηση για κουρασμένα πόδια;

Κρίσιμη. Καλύτερες: 1) Περπάτημα 30 λεπτά καθημερινά. 2) Κολύμβηση - υδροστατική πίεση βοηθάει κυκλοφορία. 3) Ποδήλατο. 4) Άρση στις μύτες 20 επαναλήψεις πολλές φορές την ημέρα. 5) Calf raises για ενίσχυση μυϊκής αντλίας. 6) Yoga inversions (πόδια πάνω). ΑΠΟΦΥΓΕ: άρση βαρών χωρίς προστασία, jogging σε άσφαλτο, μακρόχρονη ορθοστασία χωρίς κίνηση.

Νύκτιες κράμπες - πώς να τις σταματήσω;

Άμεσα κατά την κράμπα: τέντωσε το πόδι, πάτησε το πέλμα σε κρύο πάτωμα, ζέσταμα με ζεστή κομπρέσα. Πρόληψη: 1) Μαγνήσιο 300-400mg πριν τον ύπνο. 2) Ασβέστιο. 3) Καλή ενυδάτωση. 4) Stretching πριν τον ύπνο. 5) Ηλεκτρολύτες (κάλιο, νάτριο). 6) Αποφυγή αλκοόλ και καφεΐνης το βράδυ. 7) Αν επίμονες: εξετάσεις για έλλειψη βιταμινών ή ηλεκτρολυτών.

Αρώματα και αιθέρια έλαια - πραγματικά βοηθούν;

Ναι έχουν δράση. Καλύτερα: 1) Μέντα - δροσιστικό, ανακούφιση. 2) Ευκάλυπτος - αντιφλεγμονώδες. 3) Λεβάντα - χαλάρωση. 4) Αρνικά - μείωση οιδήματος. 5) Rosemary - αύξηση κυκλοφορίας. Πώς: 5-10 σταγόνες σε ζεστό νερό για μπάνιο ποδιών 15 λεπτά, ή αραιωμένα με carrier oil (jojoba) για μασάζ. ΟΧΙ καθαρά αιθέρια στο δέρμα - ερεθίζουν.

Μπορεί επίσης να σε ενδιαφέρουν

Επιστροφή στην κατηγορία: Φροντίδα Άκρων