Συμπληρώματα Χρωμίου
Χρώμιο για ρύθμιση σακχάρου.
Προβάλλονται όλα - 3 αποτελέσματα
-
-32%
Lamberts Mega Mineral Complex 90 Ταμπλέτες
Original price was: 34.62€.23.54€Η τρέχουσα τιμή είναι: 23.54€. Προσθήκη στο καλάθι -
-32%
Solgar Chromium Picolinate 100μg 90 Ταμπλέτες
Original price was: 18.48€.12.60€Η τρέχουσα τιμή είναι: 12.60€.Προσθήκη στο καλάθιΈλεγχος σακχάρου στο αίμα, εθισμός στα γλυκά, μεταβολισμός λίπους
-
-32%
Solgar Chromium Picolinate 200μg 90 Κάψουλες
Original price was: 32.91€.22.40€Η τρέχουσα τιμή είναι: 22.40€.Προσθήκη στο καλάθιΣυμπλήρωμα Διατροφής Χρωμίου που Συμβάλει στον Έλεγχο του Επιπέδου Γλυκόζης στο Αίμα
Γιατί να επιλέξετε το OnPharm.gr;
- Γνήσια προϊόντα από πιστοποιημένους προμηθευτές
- Ειδικές τιμές online φαρμακείου σε όλες τις κατηγορίες
- Άμεση αποστολή σε όλη την Ελλάδα
- Καθοδήγηση από έμπειρο φαρμακοποιό
- Ασφαλείς συναλλαγές και εύκολη διαδικασία αγοράς
Το χρώμιο είναι ιχνοστοιχείο που παίζει σημαντικό ρόλο στον μεταβολισμό υδατανθράκων, λιπών και πρωτεϊνών. Η κύρια λειτουργία του είναι η ενίσχυση της δράσης της ινσουλίνης - βοηθάει στη ρύθμιση γλυκόζης αίματος, μείωση insulin resistance και έλεγχο της όρεξης για ζάχαρη. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο σε διαβητικούς τύπου 2, προδιαβήτη, πολυκυστικές ωοθήκες (PCOS), μεταβολικό σύνδρομο και προγράμματα ελέγχου βάρους. Στην κατηγορία θα βρεις προϊόντα από Solgar Chromium Picolinate, Now Foods Chromium GTF, Doctor's Best και Solaray.
Μορφές χρωμίου: Chromium picolinate: η πιο μελετημένη και αποτελεσματική μορφή, καλύτερη απορρόφηση. Chromium GTF (Glucose Tolerance Factor): φυσική μορφή με νιασίνη και αμινοξέα, καλό για διαβητικούς. Chromium polynicotinate: συνδυασμός με νιασίνη, καλή απορρόφηση. Chromium chloride: παλαιότερη μορφή, χαμηλή απορρόφηση. Συνιστώμενες δόσεις: AI (Adequate Intake) 25-35μg ημερησίως, θεραπευτικές δόσεις για διαβήτη/βάρος: 200-1000μg ημερησίως. Πηγές διατροφής: μπρόκολο, σταφύλια, σιτηρά ολικής άλεσης, μαγιά μπύρας, κρέας, αυγά, πατάτες.
Οφέλη και χρήσεις: 1) Διαβήτης τύπου 2: βελτιώνει ευαισθησία ινσουλίνης, μειώνει HbA1c 0.5-1% σε 3-6 μήνες (200-1000μg). 2) Έλεγχος βάρους: μειώνει cravings για ζάχαρη και υδατάνθρακες, βοηθάει σε δίαιτες αδυνατίσματος. 3) PCOS: βελτιώνει insulin resistance, ρυθμίζει κύκλο, βοηθάει σε γονιμότητα. 4) Μεταβολικό σύνδρομο: μειώνει τριγλυκερίδια, βελτιώνει HDL. 5) Καρδιαγγειακά: μέτρια βελτίωση χοληστερόλης. Σωστή χρήση: 1) Με γεύμα για καλύτερη απορρόφηση και αποφυγή υπογλυκαιμίας. 2) Σταδιακή έναρξη 200μg, αύξηση μέχρι 600-1000μg. 3) ΠΡΟΣΟΧΗ σε διαβητικούς με ινσουλίνη: μπορεί να χρειαστεί προσαρμογή δόσης (κίνδυνος υπογλυκαιμίας). 4) Σε νεφρική νόσο: συμβουλέψου γιατρό.
Συχνές Ερωτήσεις
Πραγματικά βοηθάει σε διαβήτη;
Σε διαβήτη τύπου 2 ναι, με τεκμηρίωση. Μελέτες: 1) Chromium picolinate 200-1000μg για 3-6 μήνες. 2) Μείωση HbA1c 0.5-1%. 3) Μείωση γλυκόζης νηστείας 10-30 mg/dL. 4) Βελτίωση insulin sensitivity 20-30%. 5) Καλύτερο για άτομα με ανεπάρκεια χρωμίου ή τύπου 2. Σύσταση: συνδυάζεται με: μετφορμίνη, διατροφή, άσκηση, ωμέγα-3, μαγνήσιο, alpha-lipoic acid. ΟΧΙ αντικατάσταση φαρμάκων - συμπληρωματική θεραπεία υπό ιατρική επίβλεψη. Παρακολούθηση: γλυκόζη και HbA1c κάθε 3 μήνες.
Χρώμιο για cravings ζάχαρης;
Πραγματικά λειτουργεί. Μηχανισμός: 1) Σταθεροποιεί γλυκόζη αίματος. 2) Μειώνει spikes και crashes ινσουλίνης. 3) Επηρεάζει νευροχημεία σχετική με cravings. Δοσολογία: 200-400μg ημερησίως. Διάρκεια: 2-4 εβδομάδες για ορατά αποτελέσματα. Καλό για: 1) Δίαιτες αδυνατίσματος. 2) Ζαχαρωμένοι "addicts". 3) PCOS με cravings. 4) Συναισθηματικό φαγητό. Συνδυασμοί: χρώμιο + γλυκομαννάνη + L-carnitine = effective για έλεγχο βάρους. ΟΧΙ: αντικατάσταση υγιεινής διατροφής - συμπληρωματικό εργαλείο.
Παρενέργειες χρωμίου;
Γενικά πολύ καλή ανοχή. Σπάνια παρενέργειες: 1) Στομαχικά σε υψηλές δόσεις. 2) Κεφαλαλγία. 3) Αϋπνία αν παρθεί βραδινά (διεγερτικό σε ορισμένα άτομα). 4) Σε διαβητικούς με ινσουλίνη: υπογλυκαιμία (παρακολούθηση γλυκόζης). Δυνητικές αλληλεπιδράσεις: 1) Levothyroxine (φάρμακο θυρεοειδούς): παίρνε 4 ώρες χωριστά. 2) Βιταμίνη C: αυξάνει απορρόφηση χρωμίου. 3) Phytates (φυτικό οξύ): μειώνουν απορρόφηση. UL: δεν έχει οριστεί επίσημα, αλλά >1000μg/ημέρα μακροχρόνια: συμβουλή γιατρού.
Χρώμιο και PCOS;
Εξαιρετικά χρήσιμο. PCOS (Πολυκυστικές Ωοθήκες): συνδέεται με insulin resistance σε 70-80% των γυναικών. Χρώμιο: 1) Βελτιώνει ευαισθησία ινσουλίνης. 2) Ρυθμίζει κύκλο. 3) Μειώνει τεστοστερόνη (περίσσεια ανδρογόνων). 4) Βοηθάει σε γονιμότητα. 5) Έλεγχος βάρους. Δοσολογία: 200-500μg chromium picolinate ημερησίως 3-6 μήνες. Συνδυασμός για PCOS: χρώμιο + ινοσιτόλη (myo-inositol + D-chiro-inositol 40:1) + βιταμίνη D + ωμέγα-3 + N-acetylcysteine. Συμπλήρωμα στη θεραπεία: μετφορμίνη (αν συνταγογραφημένη), διατροφή χαμηλή σε υδατάνθρακες, άσκηση.
Πόσος χρόνος για αποτελέσματα;
Ανάλογα με χρήση. Cravings ζάχαρης: 2-4 εβδομάδες. Γλυκόζη αίματος: 4-8 εβδομάδες. HbA1c: 3-6 μήνες (φυσιολογικός χρόνος ανανέωσης). Έλεγχος βάρους: 8-12 εβδομάδες σε συνδυασμό με δίαιτα. PCOS: 3-6 μήνες για ρύθμιση κύκλου και βελτίωση insulin resistance. Παρακολούθηση: 1) Γλυκόζη νηστείας κάθε μήνα. 2) HbA1c κάθε 3 μήνες. 3) Βάρος εβδομαδιαία. 4) Cravings (subjective tracking). Μην εγκαταλείπεις πρόωρα: τα μέταλλα δουλεύουν σταδιακά, με συνδυασμό υγιεινής διαβίωσης = βέλτιστα αποτελέσματα.