Αντιοξειδωτικά Συμπληρώματα

Συμπληρώματα με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση.

Προβολή ΠλέγματοςΠροβολή Λίστας

Γιατί να επιλέξετε το OnPharm.gr;

  • Γνήσια προϊόντα από πιστοποιημένους προμηθευτές
  • Ειδικές τιμές online φαρμακείου σε όλες τις κατηγορίες
  • Άμεση αποστολή σε όλη την Ελλάδα
  • Καθοδήγηση από έμπειρο φαρμακοποιό
  • Ασφαλείς συναλλαγές και εύκολη διαδικασία αγοράς

Η αντιοξειδωτική προστασία είναι θεμελιώδης για την υγεία και τη μακροζωία. Τα αντιοξειδωτικά εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες - ασταθή μόρια που προκαλούν οξειδωτικό στρες, φλεγμονή, γήρανση, καρκίνο και χρόνιες παθήσεις. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής (ρύπανση, καπνός, αλκοόλ, στρες, UV, επεξεργασμένα τρόφιμα) δημιουργεί υπερβολικές ελεύθερες ρίζες. Στην κατηγορία θα βρεις προϊόντα από Solgar Astaxanthin, Now Foods Resveratrol, Doctor's Best Glutathione, Pharmaton, Garden of Life Vitamin C, Pure Encapsulations Quercetin, Lamberts Selenium και Life Extension.

Κύρια αντιοξειδωτικά: Βιταμίνη C (ασκορβικό) 500-2000mg: water-soluble, ανοσοποιητικό, κολλαγόνο. Βιταμίνη E (mixed tocopherols) 400-800 IU: fat-soluble, προστασία μεμβρανών. Σελήνιο 100-200μg: συν-παράγοντας γλουταθειόνης peroxidase. Glutathione: το master antioxidant, 250-500mg liposomal για καλύτερη απορρόφηση. N-Acetyl Cysteine (NAC) 600-1800mg: πρόδρομος glutathione, ηπατική προστασία, αναπνευστικά. Alpha Lipoic Acid (ALA) 300-600mg: water+fat soluble, regenerates άλλα αντιοξειδωτικά. Αστραξαντίνη 4-12mg: ισχυρότατο καροτενοειδές, antioxidant 500x stronger από βιταμίνη E. Resveratrol 250-500mg: από κόκκινο κρασί, sirtuin activator. Quercetin 500-1000mg: bioflavonoid, αλλεργίες, ανοσοποιητικό. Pycnogenol 50-200mg: από pine bark, κυκλοφορία. CoQ10 100-200mg. Βιταμίνη A (mixed carotenoids). Lutein, Zeaxanthin: μάτια. Polyphenols από πράσινο τσάι, blueberries, κουρκουμίνη.

Στρατηγική για μέγιστη αντιοξειδωτική προστασία: 1) Διατροφή πρώτα: α) 5-7 μερίδες φρούτων και λαχανικών ημερησίως. β) Πολύχρωμα φυτικά τρόφιμα (κάθε χρώμα = διαφορετικά antioxidants). γ) Berries (blueberries, blackberries, strawberries). δ) Σκούρα φυλλώδη (σπανάκι, kale). ε) Tomatoes (lycopene). στ) Καρότα, γλυκοπατάτες (β-καροτένιο). ζ) Πράσινο τσάι, κακάο, κόκκινο κρασί (μέτρια). η) Ξηροί καρποί. 2) Συμπληρώματα στοχευμένα: α) Synergistic combination: Vit C + E + selenium + glutathione + NAC. β) Astaxanthin για επιπλέον δραστική προστασία. γ) Curcumin με piperine για φλεγμονή. 3) Lifestyle: α) Άσκηση (παράδοξα αυξάνει antioxidant capacity). β) Επαρκής ύπνος. γ) Μείωση στρες. δ) Διακοπή καπνίσματος. ε) Μέτρια κατανάλωση αλκοόλ. στ) SPF protection. ζ) Μείωση επεξεργασμένων τροφίμων. ΠΡΟΣΟΧΗ: 1) Πολύ μεγάλες δόσεις αντιοξειδωτικών (Vit C >2g, E >800IU) μπορεί να γίνουν προ-οξειδωτικές. 2) Σε ενεργή χημειοθεραπεία ή ακτινοθεραπεία: συμβουλή ογκολόγου (μπορεί να μειώσουν αποτελεσματικότητα). 3) Beta-carotene σε καπνιστές: αυξάνει κίνδυνο καρκίνου πνεύμονα.

Συχνές Ερωτήσεις

Αστραξαντίνη - το "βασιλιά" αντιοξειδωτικών;

Δικαιολογημένα. Astaxanthin: 1) 500x πιο ισχυρό από βιταμίνη E. 2) 6000x από βιταμίνη C. 3) 800x από CoQ10. 4) Καροτενοειδές από microalga Haematococcus pluvialis. 5) Δίνει στο σολομό το κόκκινο χρώμα. Οφέλη: 1) Skin elasticity και UV protection. 2) Eye health και μειωμένη AMD. 3) Αθλητική performance, μυϊκή αποκατάσταση. 4) Καρδιαγγειακή υγεία. 5) Anti-inflammatory. 6) Βελτίωση γνωστικών. Δοσολογία: 4-12mg ημερησίως. Με γεύμα λιπαρό για max απορρόφηση. Brands: Solgar Astaxanthin, Now Foods Astaxanthin, Doctor's Best Astaxanthin, BioAstin (Cyanotech). Διάρκεια: 8-12 εβδομάδες για ορατά αποτελέσματα. Πραγματικά ασφαλές: σπάνιες παρενέργειες.

NAC (N-Acetyl Cysteine) - τι κάνει;

Πολύπλευρο αντιοξειδωτικό. NAC: 1) Πρόδρομος glutathione (master antioxidant). 2) Mucolytic (λεπτυντικό βλέννας). 3) Antidote σε υπερδοσολογία παρακεταμόλης (νοσοκομειακή χρήση). 4) Hepatoprotective. 5) Mental health: OCD, αγχώδεις διαταραχές, εθισμοί. Χρήσεις: 1) Αναπνευστικά: COPD, χρόνια βρογχίτιδα, μετά COVID. 2) Λιπώδες ήπαρ (NAFLD). 3) PCOS και γονιμότητα. 4) Mental health: trichotillomania, OCD. 5) Detoxification: βαρέα μέταλλα, mold, alcohol. Δοσολογία: 1) Αναπνευστικά: 600-1200mg 2x. 2) Ηπατική προστασία: 600-1200mg. 3) Mental health: 1800-2400mg. Brands: Now Foods NAC, Solgar NAC, Doctor's Best NAC. Νηστικά: 30 λεπτά πριν γεύμα. Παρενέργεια: ναυτία (μειώνεις δόση).

Resveratrol - λόγος για κόκκινο κρασί;

Σχετικός αλλά υπερβολή. Resveratrol: 1) Polyphenol από κόκκινο κρασί, μούρα, φιστίκια. 2) Activator sirtuins (longevity genes). 3) Antioxidant, anti-inflammatory. 4) Καρδιαγγειακή προστασία. 5) Insulin sensitivity. 6) Anti-aging. Πραγματικότητα κόκκινου κρασιού: 1) 1 ποτήρι = 1mg resveratrol. 2) Χρειάζεσαι 100+ ποτήρια για ερευνητικές δόσεις - ΟΧΙ από κρασί! 3) Συμπληρώματα 250-500mg για clinical effects. 4) Trans-resveratrol η ενεργή μορφή. Brands: Now Foods Resveratrol, Doctor's Best Trans-Resveratrol, Solgar Resveratrol. Με γεύμα λιπαρό για απορρόφηση. Παρενέργειες: σπάνιες, στομαχικά υψηλές δόσεις. Σύσταση: συμπλήρωμα για ένδειξη anti-aging/καρδιαγγειακή, όχι μέσω αλκοόλ.

Glutathione - μπορώ να το πάρω από στόμα;

Με ειδική μορφή ναι. Glutathione: 1) Master antioxidant του σώματος. 2) Παράγεται από κύστη, γλυκίνη, γλουταμικό. 3) Επίπεδα μειώνονται με ηλικία, στρες, ασθένειες. Πρόβλημα με παραδοσιακή oral glutathione: διασπάται στο στομάχι. Λύσεις: 1) Liposomal glutathione: καλύτερη απορρόφηση (Quicksilver Scientific, Pure Encapsulations Liposomal). 2) S-Acetyl Glutathione: πιο σταθερό. 3) NAC συμπλήρωμα: αυξάνει intracellular glutathione (πρόδρομος). 4) Διατροφή: spinach, avocado, broccoli, garlic, eggs. 5) IV glutathione: για ταχεία επίδραση. Δοσολογία: 250-500mg liposomal. Καλό για: ηπατική detox, oxidative stress, ασθένειες Parkinson, autism, mercury toxicity.

Quercetin για αλλεργίες - δουλεύει;

Ναι, καλά τεκμηριωμένο. Quercetin: 1) Flavonoid από κρεμμύδια, μήλα, μούρα, πράσινο τσάι. 2) Natural antihistamine: σταθεροποιεί mast cells, μειώνει histamine release. 3) Anti-inflammatory. 4) Antioxidant. 5) Anti-viral. Χρήσεις: 1) Εποχιακές αλλεργίες (rhinitis): 500-1000mg 2-4x ημερησίως. 2) Άσθμα ως συμπληρωματικό. 3) Histamine intolerance. 4) COVID prevention (συνδυασμός με zinc). 5) Καρδιαγγειακή υγεία. Συνδυασμός: Quercetin + Bromelain (καλύτερη απορρόφηση): Doctor's Best Quercetin Bromelain. Quercetin Phytosome (Now Foods): 5x καλύτερη απορρόφηση. Νηστικά: 30 λεπτά πριν γεύμα. Έναρξη: 2-3 εβδομάδες πριν την αλλεργική περίοδο. Παρενέργειες: στομαχικά υψηλές δόσεις.

Μπορεί επίσης να σε ενδιαφέρουν

Επιστροφή στην κατηγορία: Ανάγκες & Στοχευμένη Φροντίδα