Λεκιθίνη
Λεκιθίνη σόγιας για ηπατική υγεία.
Εμφάνιση του μοναδικού αποτελέσματος
-
-40%
Power of Nature Platinum Lecithin 1.200mg 60 Κάψουλες
Original price was: 19.90€.11.90€Η τρέχουσα τιμή είναι: 11.90€.Προσθήκη στο καλάθιΥψηλής καθαρότητας, Πλούσια στα πολύτιμα φωσφολιπίδια φωσφατίδυλοχολίνη και ινοσιτόλη, Προερχόμενη από μη γενετικά τροποποιημένη σόγια. Κατάλληλη για Μείωση της χοληστερίνης και των τριγλυκεριδίων, Απώλεια βάρους, Πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων και Βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου.
Γιατί να επιλέξετε το OnPharm.gr;
- Γνήσια προϊόντα από πιστοποιημένους προμηθευτές
- Ειδικές τιμές online φαρμακείου σε όλες τις κατηγορίες
- Άμεση αποστολή σε όλη την Ελλάδα
- Καθοδήγηση από έμπειρο φαρμακοποιό
- Ασφαλείς συναλλαγές και εύκολη διαδικασία αγοράς
Η λεκιθίνη είναι ένα μείγμα φωσφολιπιδίων (κυρίως φωσφατιδυλοχολίνη) που βρίσκεται σε κάθε κύτταρο του σώματος, ιδιαίτερα σε εγκέφαλο, ήπαρ, νεύρα και κυτταρικές μεμβράνες. Είναι θεμελιώδες για εγκεφαλική λειτουργία, χοληστερολική ρύθμιση, ηπατική υγεία, ορμονική παραγωγή και κυτταρική επικοινωνία. Στην κατηγορία θα βρεις προϊόντα από Solgar Lecithin, Now Foods Sunflower Lecithin, Doctor's Best Lecithin, Pure Encapsulations και Nature's Plus.
Πηγές και τύποι λεκιθίνης: Soy lecithin: η πιο κοινή πηγή, από σόγια, οικονομικότερη, αλλά πιθανώς GMO. Sunflower lecithin: από ηλίανθο, non-GMO, καλύτερη επιλογή για soy-allergic ή ευαίσθητους. Egg lecithin: πλούσια αλλά λιγότερο κοινή ως συμπλήρωμα. Μορφές: 1) Granules/Powder: ευέλικτο για σμούθι, γιαούρτι. 2) Capsules/Softgels: εύκολη δοσολογία. 3) Liquid: σε αναμίξεις. Συστατικά λεκιθίνης: Phosphatidylcholine (PC) 20-25%: εγκεφαλική υγεία, μνήμη. Phosphatidylinositol: νευρική λειτουργία, διάθεση. Phosphatidylethanolamine: μνήμη, ψυχοκινητικά. Phosphatidylserine: συγκέντρωση, στρες. Choline: πρόδρομος ακετυλοχολίνης (νευροδιαβιβαστής).
Οφέλη και χρήσεις: 1) Εγκέφαλος και μνήμη: choline μετατρέπεται σε ακετυλοχολίνη - μνήμη, μάθηση, εστίαση. Πιθανώς βοηθάει σε αρχικό Alzheimer's. 2) Χοληστερόλη: emulsifier των λιπών, μειώνει LDL 10-15% σε μελέτες. 3) Ηπατική υγεία: βοηθάει σε fatty liver, μειώνει συσσώρευση λίπους στο ήπαρ. 4) Θηλασμός: αποτρέπει εμφραγμένους πόρους μαστού. 5) Πέψη λίπους: emulsifier σε γαστρεντερικό. 6) Δερματική υγεία: συστατικό κυτταρικών μεμβρανών. 7) Sports performance: μυϊκή σύσπαση, αντοχή. Δοσολογία: Γενική: 1200-2400mg ημερησίως. Χοληστερόλη: 2400-4800mg. Θηλασμός (mastitis prevention): 1200mg 3-4 φορές ημερησίως. Εγκεφαλική υγεία: 1000-2000mg. Χρήση: με γεύματα για καλύτερη απορρόφηση και ανοχή. Διάρκεια: 8-12 εβδομάδες για ορατά αποτελέσματα. Παρενέργειες: ναυτία, στομαχικά σε υψηλές δόσεις, διάρροια. Σπάνια: αλλεργία σε σόγια (επίλεξε sunflower).
Συχνές Ερωτήσεις
Soy ή sunflower lecithin;
Sunflower lecithin γενικά καλύτερη επιλογή. Λόγοι: 1) Non-GMO εγγυημένα (vs soy που συνήθως GMO). 2) Allergen-free - χωρίς σόγια αλλεργιογόνο. 3) Cold-pressed extraction (όχι hexane). 4) Higher phosphatidylcholine content (>23% vs 15-20% soy). 5) Καλύτερη γεύση. Soy lecithin: 1) Φθηνότερη. 2) Εύκολη πρόσβαση. 3) Μερικοί ανησυχούν για estrogenic effects (πραγματικά αμελητέα). 4) ΟΧΙ για: soy allergy, autoimmune θυρεοειδή, hormone-sensitive cancers (προληπτικά). Brands: Now Foods Sunflower Lecithin, Bulksupplements Sunflower Lecithin, Solgar Sunflower Lecithin.
Λεκιθίνη για χοληστερόλη - πραγματικά;
Μέτρια αποτελέσματα. Μελέτες: 1) 2400mg λεκιθίνης ημερησίως. 2) 8-12 εβδομάδες χρήσης. 3) Αποτελέσματα: 5-15% μείωση LDL, ~5% αύξηση HDL, μείωση τριγλυκεριδίων 10-15%. 4) Καλύτερα σε άτομα με αρχικά υψηλή χοληστερόλη. Μηχανισμός: λεκιθίνη γαλακτωματοποιεί χοληστερόλη και βοηθάει στην απομάκρυνσή της μέσω χολής. Σύσταση: ως συμπληρωματική θεραπεία σε στατίνες, διατροφή, άσκηση - όχι αντικατάσταση. Συνδυασμός για χοληστερόλη: λεκιθίνη + ωμέγα-3 + niacin (vitamin B3) + plant sterols + soluble fiber (psyllium).
Θηλασμός και λεκιθίνη για mastitis;
Πραγματικά αποτελεσματικό. Mastitis και plugged ducts: συχνά προβλήματα θηλασμού. Λεκιθίνη: 1) Μειώνει "stickiness" του μητρικού γάλακτος. 2) Προλαμβάνει πεπλέγματα στους πόρους. 3) Συστήνεται από lactation consultants. Δοσολογία: 1200mg 3-4 φορές την ημέρα (4800mg total). Πρόληψη υποτροπών: 1200mg ημερησίως μακροχρόνια κατά τη διάρκεια θηλασμού. Ασφάλεια: εξαιρετικά ασφαλές για mother και baby. Συμπληρωματικά: 1) Συχνός θηλασμός. 2) Ζεστές κομπρέσες πριν θηλασμό. 3) Massage. 4) Pump after feeding. 5) Σωστή θέση θηλασμού. Σε σοβαρό mastitis: αντιβιοτικά από γιατρό.
Λεκιθίνη για μνήμη και εγκέφαλο;
Βοηθάει μέσω choline. Phosphatidylcholine στη λεκιθίνη μετατρέπεται σε ακετυλοχολίνη - νευροδιαβιβαστή κρίσιμο για μνήμη, μάθηση, εστίαση. Οφέλη: 1) Σύντομη μνήμη: βελτίωση 10-20% σε μελέτες. 2) Εστίαση: ταχύτεροι αντιδραστικοί χρόνοι. 3) Νευροπροστατευτική: πιθανώς αρχικό Alzheimer's. 4) Mood: μέρος της παραγωγής σεροτονίνης. Δοσολογία brain: 1200-2400mg ημερησίως. Συνεργιστικά: 1) Alpha-GPC ή CDP-choline (citicoline): πιο stronger forms. 2) Phosphatidylserine. 3) DHA (ωμέγα-3). 4) Bacopa monnieri. 5) L-theanine. Σε γνωστικά συμπτώματα ηλικίας: συμβουλή γιατρού πρώτα για αποκλεισμό υποκείμενων αιτιών.
Παρενέργειες λεκιθίνης;
Γενικά εξαιρετικά ασφαλής. Συνηθέστερες παρενέργειες (σε υψηλές δόσεις >5g): 1) Ναυτία. 2) Στομαχικά. 3) Διάρροια. 4) Αυξημένη εφίδρωση. 5) Αύξηση βάρους (από θερμίδες). Σπάνιες: 1) Αλλεργία σε σόγια (επίλεξε sunflower). 2) Αλληλεπίδραση με ορισμένα ψυχιατρικά φάρμακα (cholinesterase inhibitors). 3) Trimethylaminuria: σπάνια γενετική κατάσταση - αλλοιωμένη μυρωδιά. ΟΧΙ: 1) Σε αλλεργία στην πηγή. 2) Σε bipolar (η choline μπορεί να επιδεινώσει). 3) Σε εγκυμοσύνη/θηλασμό χωρίς συμβουλή γιατρού (εκτός για mastitis prevention).