Συμπληρώματα για Δυσπεψία

Q: Antacid ή PPI;

Ανάλογα με συχνότητα συμπτωμάτων. Antacids (Maalox, Gaviscon, Rennie): 1) Άμεση δράση (15-30 λεπτά). 2) Σύντομη διάρκεια (1-3 ώρες). 3) Για περιστασιακή χρήση (1-2 φορές την εβδομάδα). 4) Καλά για mild symptoms μετά από βαρύ γεύμα. H2-blockers (Famotidine/Pepcid): 1) Διάρκεια 8-12 ώρες. 2) Καλά για νυχτερινά συμπτώματα. 3) Σε εβδομαδιαία ενόχληση. PPIs (Omeprazole, Pantoprazole): 1) Ισχυρότερη μείωση οξέος. 2) 24-72 ώρες δράση. 3) Για ΧΡΟΝΙΑ GERD ή έλκη, 4-8 εβδομάδες. ΟΧΙ μακροχρόνια PPIs χωρίς γιατρό - παρενέργειες (B12 έλλειψη, κίνδυνος καταγμάτων, μυκητιάσεις).

Q: H. pylori - πότε το ψάχνω;

Σε επίμονη δυσπεψία. Ενδείξεις test: 1) Δυσπεψία >2 εβδομάδες χωρίς βελτίωση. 2) Έλκος υποψία. 3) Οικογενειακό ιστορικό καρκίνου στομάχου. 4) Πριν μακροχρόνια NSAIDs ή ασπιρίνη. 5) Δυσπεψία + αναιμία σιδήρου ανεξήγητη. Μέθοδοι test: 1) Urea breath test (πιο ακριβές, μη επεμβατικό). 2) Stool antigen test. 3) Blood antibody (λιγότερο ακριβές). 4) Endoscopy biopsy. Θεραπεία αν θετικό: triple therapy (PPI + 2 αντιβιοτικά για 14 ημέρες) ή quadruple therapy (+ bismuth) με 90% επιτυχία.

Q: Φυσικά μέσα για δυσπεψία;

Καλές επιλογές για mild συμπτώματα. 1) Ginger (τζίντζερ): 1-2g ημερησίως, αντιεμετικό, καρμινατικό. 2) Peppermint oil (enteric-coated): για IBS και δυσπεψία, χαλαρώνει λείους μυς. 3) Μαστίχα Χίου: 350-1000mg ημερησίως, αποτελεσματικό για H. pylori και έλκη. 4) DGL (deglycyrrhizinated licorice): 400-800mg πριν γεύματα, προστασία στομάχου. 5) Slippery elm: επικαλύπτει βλεννογόνο. 6) Chamomile tea: ηρεμητικό. 7) Apple cider vinegar: 1 κουτάλι σε νερό πριν γεύμα. 8) Probiotics: μακροπρόθεσμα οφέλη.

Q: Πεπτικά ένζυμα - πραγματικά αναγκαία;

Σε συγκεκριμένες περιπτώσεις ναι. Πραγματική ένδειξη: 1) Pancreatic insufficiency (χρόνια παγκρεατίτιδα). 2) Lactose intolerance: lactase ένζυμο. 3) Ηλικιωμένοι με μειωμένη γαστρική οξύτητα. 4) Μετά αφαίρεση χολής: lipase. 5) Σοβαρή δυσπεψία/IBS. Σε υγιείς: το σώμα παράγει επαρκή ένζυμα. Καλά brands: Solgar Digestive Enzymes, Now Foods Plant Enzymes, Pure Encapsulations Digestive Enzymes Ultra. Δοσολογία: 1-2 caps πριν γεύματα. Συμπτώματα ανεπάρκειας: λιπαρά κόπρανα, αδιάλυτο φαγητό σε κόπρανα, χρόνια bloating.

Q: Πότε επισκέπτομαι γιατρό για δυσπεψία;

Άμεσα ("alarm symptoms"): 1) Δυσφαγία (δυσκολία κατάποσης). 2) Απώλεια βάρους ανεξήγητη. 3) Εμετός με αίμα. 4) Μέλαινα (μαύρα κόπρανα = αιμορραγία). 5) Επίμονος εμετός. 6) Έντονος πόνος που σε ξυπνά. 7) Αναιμία ανεξήγητη. 8) Ηλικία >55 με νέα συμπτώματα. 9) Οικογενειακό ιστορικό καρκίνου στομάχου. Άλλες περιπτώσεις: 1) Δυσπεψία >2-4 εβδομάδες χωρίς βελτίωση. 2) Χρήση OTC φαρμάκων >2 εβδομάδες. 3) Επιδείνωση συμπτωμάτων. Διαγνωστικά: γαστρεντερολόγος για H. pylori test, ενδοσκόπηση αν χρειάζεται.

Ένζυμα και προϊόντα για βελτίωση πέψης.

Προβάλλονται όλα - 6 αποτελέσματα

-40%
Power of Nature Chios Mastic 350mg 20 Αναβράζοντα Δισκία
Original price was: 20.95€.Η τρέχουσα τιμή είναι: 12.60€.
Συμπλήρωμα διατροφής με φυσική μαστίχα Χίου. H μοναδική μαστίχα σε αναβράζουσα μορφή με 100% στέβια, ως φυσικό γλυκαντικό! Φυσική τροφή που συμβάλλει στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος, ανακουφίζει από τις στομαχικές διαταραχές και ενισχύει την καλή υγεία στον οργανισμό.

Προσθήκη στο καλάθι
-50%
Power of Nature Chios Mastic 400mg 15 Κάψουλες
Original price was: 16.95€.Η τρέχουσα τιμή είναι: 8.50€.
Συμπλήρωμα διατροφής με φυσική μαστίχα Χίου. H μοναδική μαστίχα σε αναβράζουσα μορφή με 100% στέβια, ως φυσικό γλυκαντικό! Φυσική τροφή που συμβάλλει στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος, ανακουφίζει από τις στομαχικές διαταραχές και ενισχύει την καλή υγεία στον οργανισμό.

Προσθήκη στο καλάθι
-40%
Power of Nature Mastic Comfort 15 Μασώμενα Δισκία
Original price was: 9.90€.Η τρέχουσα τιμή είναι: 5.90€.
Συμπλήρωμα διατροφής με μαστίχα Χίου και αντιόξινα συστατικά για φυσική ανακούφιση από στομαχικές ενοχλήσεις σε μορφή μασώμενων δισκίων. Περιέχει μαστίχα Χίου σε σκόνη 150 mg, ανθρακικό ασβέστιο 340mg και ανθρακικό μαγνήσιο 75mg.

Προσθήκη στο καλάθι
Power Of Nature Platinum Chios Mastic Extra 14 Φακελάκια
17.00€ Προσθήκη στο καλάθι
-40%
Power of Nature Platinum Digest Enzymes 30 Κάψουλες
Original price was: 18.95€.Η τρέχουσα τιμή είναι: 11.40€.
Συνδυασμός πέντε πεπτικών ενζύμων, για διευκόλυνση της πεπτικής διαδικασίας και καλύτερη απορρόφηση θρεπτικών συστατικών από τον οργανισμό.

Προσθήκη στο καλάθι
-40%
Power of Nature Platinum Probiozen Plus Chios Mastic 15 Κάψουλες
Original price was: 22.95€.Η τρέχουσα τιμή είναι: 13.80€.
Συμπλήρωμα διατροφής με μαστίχα Χίου, 10 στελέχη προβιοτικών, γλουταμίνη και καρνοσινικό ψευδάργυρο. Συμβάλλει στην ανακούφιση της δυσπεψίας και των γαστρεντερικών διαταραχών καθώς και στη μείωση των εντερικών φλεγμονών.

Προσθήκη στο καλάθι

Η δυσπεψία ή "functional dyspepsia" είναι ένα σύνολο συμπτωμάτων από το άνω γαστρεντερικό σύστημα που περιλαμβάνει καύσος στομάχου, αίσθημα φουσκώματος μετά τα γεύματα, ταχύς κορεσμός, ναυτία, ρέψιμο, στομαχικό πόνο. Πλήττει 20-30% του πληθυσμού. Οι αιτίες περιλαμβάνουν στρες, διατροφικά λάθη, λοίμωξη H. pylori, GERD, gastritis, IBS και άλλα. Στην κατηγορία θα βρεις προϊόντα από Maalox, Gaviscon, Riopan, Rennie, Famotidine (Pepcid), Omeprazole (Losec), Pantoprazole, Ranitidine, Imodium, Solgar Digestive Enzymes, Now Foods Plant Enzymes και Bioglan Detox.

Κατηγορίες προϊόντων: Αντιόξινα (antacids): άμεση ανακούφιση, διάρκεια 1-3 ώρες. Maalox (aluminum + magnesium), Gaviscon (alginate - σχηματίζει "καπάκι" στο στομάχι), Rennie (ασβέστιο + μαγνήσιο). H2-blockers: Famotidine (Pepcid), Ranitidine - μειώνουν παραγωγή οξέος για 8-12 ώρες, καλά για περιοδική χρήση. Proton pump inhibitors (PPIs): Omeprazole, Pantoprazole, Esomeprazole - ισχυρή και πιο μακροχρόνια μείωση οξέος για χρόνια GERD και έλκη. Πεπτικά ένζυμα: amylase, lipase, protease - για ανεπαρκή πέψη. Carminatives: πεπερμίντα, fennel, ginger - για φούσκωμα και gas. Probiotics: μακροπρόθεσμη υποστήριξη πέψης. Antispasmodics (Buscopan, Spasmofen): για κράμπες.

Στρατηγική αντιμετώπισης δυσπεψίας: 1) Διαγνωστική προσέγγιση: έλεγχος H. pylori (αναπνευστικό test, αντίσωμα στο αίμα, ή ενδοσκόπηση). 50% δυσπεψίας οφείλεται σε H. pylori - θεραπεία αντιβιοτικών 14 ημέρες (triple ή quadruple therapy). 2) Διατροφικές αλλαγές: μικρά συχνά γεύματα, αποφυγή trigger foods (πικάντικα, λιπαρά, καφεΐνη, αλκοόλ, σοκολάτα), όχι δείπνο 3 ώρες πριν τον ύπνο. 3) Lifestyle: μείωση στρες, ποιοτικός ύπνος, ορθοστασία μετά γεύματα, ανύψωση κεφαλής στο κρεβάτι. 4) Φαρμακευτική: ανάλογα με σοβαρότητα - antacids για ελάχιστη συμπτωματολογία, H2-blockers για περιοδικά, PPIs για χρόνια. 5) Συμπληρωματικά: probiotics, ginger, peppermint oil enteric-coated, μαστίχη Χίου. Σε επίμονη δυσπεψία: γαστρεντερολόγος για ενδοσκόπηση και αποκλεισμό έλκους, καρκίνου, GERD severe.

Συχνές Ερωτήσεις

Antacid ή PPI;

Ανάλογα με συχνότητα συμπτωμάτων. Antacids (Maalox, Gaviscon, Rennie): 1) Άμεση δράση (15-30 λεπτά). 2) Σύντομη διάρκεια (1-3 ώρες). 3) Για περιστασιακή χρήση (1-2 φορές την εβδομάδα). 4) Καλά για mild symptoms μετά από βαρύ γεύμα. H2-blockers (Famotidine/Pepcid): 1) Διάρκεια 8-12 ώρες. 2) Καλά για νυχτερινά συμπτώματα. 3) Σε εβδομαδιαία ενόχληση. PPIs (Omeprazole, Pantoprazole): 1) Ισχυρότερη μείωση οξέος. 2) 24-72 ώρες δράση. 3) Για ΧΡΟΝΙΑ GERD ή έλκη, 4-8 εβδομάδες. ΟΧΙ μακροχρόνια PPIs χωρίς γιατρό - παρενέργειες (B12 έλλειψη, κίνδυνος καταγμάτων, μυκητιάσεις).

H. pylori - πότε το ψάχνω;

Σε επίμονη δυσπεψία. Ενδείξεις test: 1) Δυσπεψία >2 εβδομάδες χωρίς βελτίωση. 2) Έλκος υποψία. 3) Οικογενειακό ιστορικό καρκίνου στομάχου. 4) Πριν μακροχρόνια NSAIDs ή ασπιρίνη. 5) Δυσπεψία + αναιμία σιδήρου ανεξήγητη. Μέθοδοι test: 1) Urea breath test (πιο ακριβές, μη επεμβατικό). 2) Stool antigen test. 3) Blood antibody (λιγότερο ακριβές). 4) Endoscopy biopsy. Θεραπεία αν θετικό: triple therapy (PPI + 2 αντιβιοτικά για 14 ημέρες) ή quadruple therapy (+ bismuth) με 90% επιτυχία.

Φυσικά μέσα για δυσπεψία;

Καλές επιλογές για mild συμπτώματα. 1) Ginger (τζίντζερ): 1-2g ημερησίως, αντιεμετικό, καρμινατικό. 2) Peppermint oil (enteric-coated): για IBS και δυσπεψία, χαλαρώνει λείους μυς. 3) Μαστίχα Χίου: 350-1000mg ημερησίως, αποτελεσματικό για H. pylori και έλκη. 4) DGL (deglycyrrhizinated licorice): 400-800mg πριν γεύματα, προστασία στομάχου. 5) Slippery elm: επικαλύπτει βλεννογόνο. 6) Chamomile tea: ηρεμητικό. 7) Apple cider vinegar: 1 κουτάλι σε νερό πριν γεύμα. 8) Probiotics: μακροπρόθεσμα οφέλη.

Πεπτικά ένζυμα - πραγματικά αναγκαία;

Σε συγκεκριμένες περιπτώσεις ναι. Πραγματική ένδειξη: 1) Pancreatic insufficiency (χρόνια παγκρεατίτιδα). 2) Lactose intolerance: lactase ένζυμο. 3) Ηλικιωμένοι με μειωμένη γαστρική οξύτητα. 4) Μετά αφαίρεση χολής: lipase. 5) Σοβαρή δυσπεψία/IBS. Σε υγιείς: το σώμα παράγει επαρκή ένζυμα. Καλά brands: Solgar Digestive Enzymes, Now Foods Plant Enzymes, Pure Encapsulations Digestive Enzymes Ultra. Δοσολογία: 1-2 caps πριν γεύματα. Συμπτώματα ανεπάρκειας: λιπαρά κόπρανα, αδιάλυτο φαγητό σε κόπρανα, χρόνια bloating.

Πότε επισκέπτομαι γιατρό για δυσπεψία;

Άμεσα ("alarm symptoms"): 1) Δυσφαγία (δυσκολία κατάποσης). 2) Απώλεια βάρους ανεξήγητη. 3) Εμετός με αίμα. 4) Μέλαινα (μαύρα κόπρανα = αιμορραγία). 5) Επίμονος εμετός. 6) Έντονος πόνος που σε ξυπνά. 7) Αναιμία ανεξήγητη. 8) Ηλικία >55 με νέα συμπτώματα. 9) Οικογενειακό ιστορικό καρκίνου στομάχου. Άλλες περιπτώσεις: 1) Δυσπεψία >2-4 εβδομάδες χωρίς βελτίωση. 2) Χρήση OTC φαρμάκων >2 εβδομάδες. 3) Επιδείνωση συμπτωμάτων. Διαγνωστικά: γαστρεντερολόγος για H. pylori test, ενδοσκόπηση αν χρειάζεται.