Παιδικά Συμπληρώματα

Q: Παιδί picky eater - τι κάνω;

Πραγματικό πρόβλημα. Στρατηγική: 1) Πολυβιταμίνη παιδιών ως safety net. 2) Ω-3 DHA: gummy ή liquid (Nordic Naturals Children's DHA). 3) Vitamin D3 drops (1000 IU). 4) Probiotics για gut health. 5) Smoothies: "κρύβεις" σπανάκι, μπανάνα, μήλο, ν+α νυτ butter, πρωτεΐνη. 6) Pancakes με σπανάκι/καρότα κρυφά. Συμπεριφορικές προσεγγίσεις: 1) Επαναλαμβανόμενη έκθεση (10-15 φορές πριν αποδεχτεί). 2) Family meals χωρίς πίεση. 3) Παιδί βοηθάει στο μαγείρεμα. 4) Όχι "καθαρό πιάτο" κανόνας. 5) Μην ανταμείβεις με γλυκά. Pro tip: αιματολογικός έλεγχος (vitamin D, σίδηρος, B12, ψευδάργυρος) εάν επίμονη ανησυχία - μπορεί να υπάρχει πραγματική έλλειψη που χρειάζεται στοχευμένη παρέμβαση.

Q: Vitamin D για παιδιά - όλα τα παιδιά;

Σχεδόν. Συστάσεις ΑΑP (American Academy of Pediatrics): 1) Βρέφη βυζαίνοντα ΟΛΑ: 400 IU από γέννηση. 2) Formula-fed βρέφη: αν λιγότερο από 1L formula/ημέρα. 3) 1+ ετών: 600-1000 IU ημερησίως. 4) Έφηβοι: 1000-2000 IU. Έλληνες ειδικά: 1) Νότια χώρα = επαρκής ηλιοφάνεια θεωρητικά. 2) Πραγματικά: 50-70% παιδιών έχουν έλλειψη (αντηλιακά, εσωτερική ζωή, οθόνες). 3) Χειμώνας: ακόμα πιο έντονη έλλειψη. Σύσταση: Vitamin D3 drops (Pediakid, BioGaia, Carlson Baby D Drops) σε καθημερινή χρήση. Στόχοι αιματολογικά: 30-50 ng/mL.

Q: Ω-3 για ADHD παιδιού - πραγματικά;

Ναι, με τεκμηρίωση. Παιδιά με ADHD: έχουν 30% χαμηλότερα ω-3 από non-ADHD παιδιά. Συμπλήρωμα: 1) EPA-dominant ω-3 (EPA:DHA 2:1): 1000-2000mg total ημερησίως. 2) Διάρκεια: 3-6 μήνες για αξιολόγηση. 3) Αποτελέσματα: 30-40% βελτίωση συμπτωμάτων. 4) Λιγότερο αποτελεσματικό από φάρμακα (Ritalin, Adderall) αλλά χωρίς παρενέργειες. Brands: Nordic Naturals ProEFA Junior, Equazen Eye Q (ειδικά για ADHD), Carlson Kids Norwegian Cod Liver Oil. Συνδυασμός για ADHD: Ω-3 + μαγνήσιο + ψευδάργυρος + βιταμίνη D + saffron 30mg + zinc. Διατροφή: αποφυγή τεχνητών χρωμάτων, υπερβολικής ζάχαρης, υψηλή σε ω-3 (σολομός, σαρδέλες). ΟΧΙ αντικατάσταση: φαρμάκων - συνδυασμός με επίσημη θεραπεία.

Q: Παιδί συχνά αρρωσταίνει - τι συμπληρώματα;

Παιδικός σταθμός = 6-12 λοιμώξεις τον χρόνο: φυσιολογικό. Ενίσχυση ανοσοποιητικού: 1) Vitamin D3 1000-2000 IU: μεγαλύτερη επίδραση από όλα. 2) Vitamin C 100-500mg. 3) Ψευδάργυρος 5-10mg. 4) Probiotics 5-10 δισ. CFU: 50% λιγότερες λοιμώξεις σε μελέτες. 5) Ω-3 DHA: αντι-φλεγμονώδη. 6) Elderberry εποχιακά. Σε ενεργή λοίμωξη: 1) Sambucus syrup για παιδιά 3 φορές την ημέρα. 2) Διπλασιάστε vitamin C. 3) Zinc lozenges για >5 ετών. Hygiene: 1) Πλύσιμο χεριών συχνά. 2) Sneeze etiquette. 3) Επαρκής ύπνος (κρίσιμο). 4) Στρες: παιδικός σταθμός μπορεί να είναι αγχωτικός. Σε υπερβολικά συχνές λοιμώξεις (>12/χρόνο, βαριές): παιδίατρος + ανοσολογική αξιολόγηση.

Q: Συμπληρώματα για παιδική ανάπτυξη ύψους;

Καμία "μαγική" λύση. Πραγματικότητα: 1) Γενετική: 80% του τελικού ύψους. 2) Διατροφή: μπορεί να επηρεάσει 20%. 3) Συμπληρώματα ΔΕΝ αυξάνουν ύψος πέρα από γενετικό δυναμικό. Όμως υποστηρίζουν φυσιολογική ανάπτυξη: 1) Πρωτεΐνη επαρκής: 1-1.5g/kg για παιδιά. 2) Ασβέστιο: 700-1300mg βάσει ηλικίας. 3) Vitamin D3: 1000-2000 IU. 4) Vitamin K2: κατευθύνει ασβέστιο σε οστά. 5) Magnesium: 100-300mg. 6) Ψευδάργυρος: 5-10mg. 7) Σίδηρος (αν χαμηλό). Σημαντικότερο: 1) Επαρκής ύπνος: παραγωγή GH κατά τη βαθεία φάση ύπνου. 2) Άσκηση και άθληση. 3) Διατροφή ισορροπημένη. Σε υποψία υστέρησης ανάπτυξης: παιδίατρος + πιθανώς ενδοκρινολόγος για growth hormone testing.

Βιταμίνες και συμπληρώματα ειδικά για παιδιά.

Προβάλλονται όλα - 7 αποτελέσματα

-38%
Chewy Vites Kids Tummy Support Προβιοτικά 60 Ζελεδάκια
Original price was: 25.00€.Η τρέχουσα τιμή είναι: 15.50€.
Τα προβιοτικά Chewy Vites παρασκευάζονται από δύο επιστημονικά ελεγμένα βακτηριδιακά στελέχη. Κάθε ζελεδάκι Chewy Vites περιέχει 1 δισ. καλλιέργειες προβιοτικών (Bifidobacterium Infantis και Lactobacillus Rhamnosus) που ενισχύουν την ημερήσια πρόσληψη των παιδιών σε ωφέλιμες καλλιέργειες, καθώς και απαραίτητες βιταμίνες που βοηθούν στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Με υπέροχη γεύση κόκκινων μούρων.

Προσθήκη στο καλάθι
Μη διαθέσιμο -38%
SOLD OUT
Chewy Vites Kids Ασβέστιο & Βιταμίνη D3 60 Ζελεδάκια
Original price was: 23.20€.Η τρέχουσα τιμή είναι: 14.40€.
Τα Chewy Vites με Ασβέστιο και Βιταμίνη D3 είναι μασώμενα φρουτώδη ζελεδάκια αρκουδάκια που συμβάλλουν στη διατήρηση της υγείας των οστών και των δοντιών. Η Βιταμίνη D συμβάλλει στη φυσιολογική απορρόφηση του ασβεστίου. Με γεύση φράουλα.

Διαβάστε περισσότερα
-38%
Chewy Vites Kids Βιταμίνη C 60 Ζελεδάκια
Original price was: 23.20€.Η τρέχουσα τιμή είναι: 14.40€.
Τα Chewy Vites με Βιταμίνη C είναι μασώμενα φρουτώδη ζελεδάκια αρκουδάκια που συμβάλλουν στην άμυνα του παιδικού οργανισμού, ιδιαίτερα κατά τους χειμερινούς μήνες που τα παιδιά διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο κρυολογήματος και γρίπης, χάρη στην εξασθένηση του ανοσοποιητικού συστήματος. Με γεύση πορτοκάλι.

Προσθήκη στο καλάθι
-38%
Chewy Vites Kids Πολυβιταμινούχο Plus 60 Mασώμενα Ζελεδάκια
Original price was: 23.20€.Η τρέχουσα τιμή είναι: 14.40€.
Τα Chewy Vites Πολυβιταμινούχο Plus είναι μασώμενες βιταμίνες σε μορφή ζελεδάκια αρκουδάκια με υπέροχη φρουτώδη γεύση. Προσφέρουν όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζονται για τη σωστή ανάπτυξη του παιδικού οργανισμού. Με γεύση μούρων.

Προσθήκη στο καλάθι
-38%
Chewy Vites Kids Πρόπολη & Βιταμίνη C 60 Μασώμενα Ζελεδάκια
Original price was: 23.20€.Η τρέχουσα τιμή είναι: 14.40€.
Τα Chewy Vites με Πρόπολη και Βιταμίνη C είναι μασώμενα φρουτώδη ζελεδάκια αρκουδάκια που συμβάλλουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού και προστατεύουν από τη γρίπη και το κοινό κρυολόγημα. Σε συνδυασμό με τη βιταμίνη C βοηθούν στη θωράκιση της άμυνας του παιδικού οργανισμού. Με γεύση μουρών.

Προσθήκη στο καλάθι
-38%
Chewy Vites Kids Σίδηρος & Πολυβιταμίνες 60 Μασώμενα Ζελεδάκια
Original price was: 23.20€.Η τρέχουσα τιμή είναι: 14.40€.
Τα Chewy Vites με Σίδηρο και πολυβιταμίνες είναι μασώμενα φρουτώδη ζελεδάκια αρκουδάκια με 12 βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία και Σίδηρο. Αποτελεί τη νόστιμη και αποτελεσματική λύση για την αντιστάθμιση της ανεπάρκειας σιδήρου στα παιδιά. Με γεύση κόκκινων μούρων.

Προσθήκη στο καλάθι
-38%
Chewy Vites Kids Ωμέγα 3 & Πολυβιταμίνες 60 Ζελεδάκια
Original price was: 23.20€.Η τρέχουσα τιμή είναι: 14.40€.
Περιέχει Ωμέγα 3 και 10 απαραίτητες βιταμίνες
Το DHA συμβάλλει στη διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργίας του εγκεφάλου. Ευεργετικό αποτέλεσμα επιτυγχάνεται με την ημερήσια πρόσληψη 250 mg DHA. Οι Βιταμίνες C, B6 και Β12 συμβάλλουν στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
Με γεύση πορτοκάλι.

Προσθήκη στο καλάθι

Τα συμπληρώματα για το παιδί καλύπτουν τις ιδιαίτερες ανάγκες της ανάπτυξης, ανοσοποιητικού, γνωστικής λειτουργίας, οστών. Συχνά τα παιδιά είναι εκλεκτικά (picky eaters) και χρειάζονται "ασφάλεια" σε διατροφικές ελλείψεις. Στην κατηγορία θα βρεις προϊόντα από SmartyPants Kids, Garden of Life Kids, Centrum Kids, Solgar Kangavites, Nature's Plus Animal Parade, Pharmaton Kids, Pediakid, Vichy και Now Foods Kids.

Βασικά συμπληρώματα παιδιών: 1) Multi-vitamin: ασφάλεια διατροφικών κενών. 2) Vitamin D3 600-1000 IU: 70% παιδιών έχουν έλλειψη - οστά και ανοσία. 3) Ω-3 DHA 250-500mg: εγκεφαλική ανάπτυξη, ADHD, διάθεση. 4) Probiotics 5-10 δισ. CFU: ανοσοποιητικό, gut health. 5) Vitamin C 100-500mg: ανοσία. 6) Ψευδάργυρος 5-10mg: ανάπτυξη, ανοσία. 7) Σίδηρος (αν χαμηλό): αναιμία, γνωστική λειτουργία. 8) Magnesium: ύπνος, ADHD. 9) Elderberry: εποχιακή ανοσοενίσχυση. 10) Calcium: οστά (αν διατροφή φτωχή σε γαλακτοκομικά).

Ηλικιακές οδηγίες: 1-3 ετών: liquid drops, χαμηλές δόσεις. Καλά: Pediakid drops, BioGaia, Nordic Naturals Baby DHA. 4-8 ετών: chewables με γεύσεις. Καλά: Solgar Kangavites, Nature's Plus Animal Parade, Garden of Life Kids. 9-13 ετών: πιο πλήρεις δόσεις, transition προς ενηλίκων formulas. Έφηβοι: ενηλίκων formulas σε μειωμένες δόσεις. Πραγματική ανάγκη: 1) Picky eaters. 2) Vegan/vegetarian. 3) Αλλεργίες. 4) Συχνές λοιμώξεις. 5) Μαθησιακές δυσκολίες/ADHD. 6) Χειμώνας/περιορισμένη ηλιοφάνεια. 7) Έντονη αθλητική δραστηριότητα. ΑΣΦΑΛΕΙΑ: 1) ΦΥΛΑΞΗ ΜΑΚΡΙΑ ΑΠΟ ΠΑΙΔΙΑ - gummies μοιάζουν με γλυκά. 2) Σίδηρος: νο. 1 αιτία δηλητηρίασης παιδιών. 3) ΟΧΙ αντικατάσταση διατροφής. 4) Συμβουλευτείτε παιδίατρο.

Συχνές Ερωτήσεις

Παιδί picky eater - τι κάνω;

Πραγματικό πρόβλημα. Στρατηγική: 1) Πολυβιταμίνη παιδιών ως safety net. 2) Ω-3 DHA: gummy ή liquid (Nordic Naturals Children's DHA). 3) Vitamin D3 drops (1000 IU). 4) Probiotics για gut health. 5) Smoothies: "κρύβεις" σπανάκι, μπανάνα, μήλο, ν+α νυτ butter, πρωτεΐνη. 6) Pancakes με σπανάκι/καρότα κρυφά. Συμπεριφορικές προσεγγίσεις: 1) Επαναλαμβανόμενη έκθεση (10-15 φορές πριν αποδεχτεί). 2) Family meals χωρίς πίεση. 3) Παιδί βοηθάει στο μαγείρεμα. 4) Όχι "καθαρό πιάτο" κανόνας. 5) Μην ανταμείβεις με γλυκά. Pro tip: αιματολογικός έλεγχος (vitamin D, σίδηρος, B12, ψευδάργυρος) εάν επίμονη ανησυχία - μπορεί να υπάρχει πραγματική έλλειψη που χρειάζεται στοχευμένη παρέμβαση.

Vitamin D για παιδιά - όλα τα παιδιά;

Σχεδόν. Συστάσεις ΑΑP (American Academy of Pediatrics): 1) Βρέφη βυζαίνοντα ΟΛΑ: 400 IU από γέννηση. 2) Formula-fed βρέφη: αν λιγότερο από 1L formula/ημέρα. 3) 1+ ετών: 600-1000 IU ημερησίως. 4) Έφηβοι: 1000-2000 IU. Έλληνες ειδικά: 1) Νότια χώρα = επαρκής ηλιοφάνεια θεωρητικά. 2) Πραγματικά: 50-70% παιδιών έχουν έλλειψη (αντηλιακά, εσωτερική ζωή, οθόνες). 3) Χειμώνας: ακόμα πιο έντονη έλλειψη. Σύσταση: Vitamin D3 drops (Pediakid, BioGaia, Carlson Baby D Drops) σε καθημερινή χρήση. Στόχοι αιματολογικά: 30-50 ng/mL.

Ω-3 για ADHD παιδιού - πραγματικά;

Ναι, με τεκμηρίωση. Παιδιά με ADHD: έχουν 30% χαμηλότερα ω-3 από non-ADHD παιδιά. Συμπλήρωμα: 1) EPA-dominant ω-3 (EPA:DHA 2:1): 1000-2000mg total ημερησίως. 2) Διάρκεια: 3-6 μήνες για αξιολόγηση. 3) Αποτελέσματα: 30-40% βελτίωση συμπτωμάτων. 4) Λιγότερο αποτελεσματικό από φάρμακα (Ritalin, Adderall) αλλά χωρίς παρενέργειες. Brands: Nordic Naturals ProEFA Junior, Equazen Eye Q (ειδικά για ADHD), Carlson Kids Norwegian Cod Liver Oil. Συνδυασμός για ADHD: Ω-3 + μαγνήσιο + ψευδάργυρος + βιταμίνη D + saffron 30mg + zinc. Διατροφή: αποφυγή τεχνητών χρωμάτων, υπερβολικής ζάχαρης, υψηλή σε ω-3 (σολομός, σαρδέλες). ΟΧΙ αντικατάσταση: φαρμάκων - συνδυασμός με επίσημη θεραπεία.

Παιδί συχνά αρρωσταίνει - τι συμπληρώματα;

Παιδικός σταθμός = 6-12 λοιμώξεις τον χρόνο: φυσιολογικό. Ενίσχυση ανοσοποιητικού: 1) Vitamin D3 1000-2000 IU: μεγαλύτερη επίδραση από όλα. 2) Vitamin C 100-500mg. 3) Ψευδάργυρος 5-10mg. 4) Probiotics 5-10 δισ. CFU: 50% λιγότερες λοιμώξεις σε μελέτες. 5) Ω-3 DHA: αντι-φλεγμονώδη. 6) Elderberry εποχιακά. Σε ενεργή λοίμωξη: 1) Sambucus syrup για παιδιά 3 φορές την ημέρα. 2) Διπλασιάστε vitamin C. 3) Zinc lozenges για >5 ετών. Hygiene: 1) Πλύσιμο χεριών συχνά. 2) Sneeze etiquette. 3) Επαρκής ύπνος (κρίσιμο). 4) Στρες: παιδικός σταθμός μπορεί να είναι αγχωτικός. Σε υπερβολικά συχνές λοιμώξεις (>12/χρόνο, βαριές): παιδίατρος + ανοσολογική αξιολόγηση.

Συμπληρώματα για παιδική ανάπτυξη ύψους;

Καμία "μαγική" λύση. Πραγματικότητα: 1) Γενετική: 80% του τελικού ύψους. 2) Διατροφή: μπορεί να επηρεάσει 20%. 3) Συμπληρώματα ΔΕΝ αυξάνουν ύψος πέρα από γενετικό δυναμικό. Όμως υποστηρίζουν φυσιολογική ανάπτυξη: 1) Πρωτεΐνη επαρκής: 1-1.5g/kg για παιδιά. 2) Ασβέστιο: 700-1300mg βάσει ηλικίας. 3) Vitamin D3: 1000-2000 IU. 4) Vitamin K2: κατευθύνει ασβέστιο σε οστά. 5) Magnesium: 100-300mg. 6) Ψευδάργυρος: 5-10mg. 7) Σίδηρος (αν χαμηλό). Σημαντικότερο: 1) Επαρκής ύπνος: παραγωγή GH κατά τη βαθεία φάση ύπνου. 2) Άσκηση και άθληση. 3) Διατροφή ισορροπημένη. Σε υποψία υστέρησης ανάπτυξης: παιδίατρος + πιθανώς ενδοκρινολόγος για growth hormone testing.