Κάθε φθινόπωρο, η βούρτσα γεμίζει και το ντους μοιάζει ανησυχητικό. Η εποχική τριχόπτωση είναι συνηθισμένη και συνήθως παροδική. Δείτε γιατί συμβαίνει, πού είναι το όριο του φυσιολογικού και ποια προϊόντα ενισχύουν πραγματικά την τρίχα.
Δείτε προϊόντα τριχόπτωσηςΡωτήστε τον φαρμακοποιό μας
ΕΠΟΧΙΚΗ ΤΡΙΧΟΠΤΩΣΗ
✓
Τι είναι η εποχική τριχόπτωση
Κάθε τρίχα ακολουθεί έναν κύκλο ζωής με τρεις φάσεις. Στη φάση αναγενούς αναπτύσσεται ενεργά και διαρκεί από δύο έως έξι χρόνια. Ακολουθεί η σύντομη μεταβατική φάση, και τέλος η φάση τελογενούς, όπου η τρίχα σταματά να μεγαλώνει, μένει στη θέση της για δύο με τρεις μήνες και μετά πέφτει, δίνοντας τη θέση της σε μια νέα.
Σε κάθε δεδομένη στιγμή, περίπου το 85-90% των τριχών βρίσκεται σε φάση ανάπτυξης και ένα 10-15% σε φάση πτώσης. Η εποχική ή τελογενής τριχόπτωση εμφανίζεται όταν ένα ασυνήθιστα μεγάλο ποσοστό τριχών μπαίνει ταυτόχρονα στη φάση πτώσης. Το αποτέλεσμα είναι διάχυτη αραίωση σε όλο το τριχωτό, όχι τοπικές φαλάκρες, και συνήθως αποκαθίσταται μόνη της μέσα σε τρεις με έξι μήνες.
Γιατί εντείνεται το φθινόπωρο
Το φαινόμενο έχει βιολογική εξήγηση. Το καλοκαίρι, ο οργανισμός διατηρεί περισσότερες τρίχες σε φάση ανάπτυξης, ως ένα είδος φυσικής προστασίας του κεφαλιού από την ηλιακή ακτινοβολία. Με τη μείωση των ωρών φωτός τον Σεπτέμβριο, αυτές οι τρίχες περνούν μαζικά στη φάση τελογενούς και πέφτουν λίγες εβδομάδες αργότερα.
Καλοκαιρινή επιβάρυνση
Ήλιος, θαλασσινό νερό, χλώριο και συχνά λουσίματα αφυδατώνουν την τρίχα και επιβαρύνουν το τριχωτό.
Αλλαγή φωτοπεριόδου
Οι λιγότερες ώρες φωτός επηρεάζουν ορμονικά τον κύκλο της τρίχας και συγχρονίζουν την πτώση.
Επιστροφή στη ρουτίνα
Το στρες της επιστροφής, ο ελλιπής ύπνος και οι πρόχειρες διατροφικές επιλογές επιδεινώνουν την εικόνα.
Σε αυτά προστίθενται συχνά και αίτια που δεν σχετίζονται με την εποχή: σιδηροπενία, διαταραχές του θυρεοειδούς, αυστηρές δίαιτες, λοχεία, εμπύρετη νόσος ή έντονο ψυχολογικό φορτίο. Η τελογενής τριχόπτωση εμφανίζεται τυπικά δύο έως τρεις μήνες μετά το γεγονός που την πυροδότησε, γι’ αυτό η αιτία συχνά δεν είναι προφανής.
Φυσιολογική vs παθολογική τριχόπτωση
Είναι απολύτως φυσιολογικό να χάνουμε 50 έως 100 τρίχες την ημέρα. Στις περιόδους εποχικής πτώσης ο αριθμός αυτός μπορεί να διπλασιαστεί προσωρινά, χωρίς αυτό να σημαίνει πρόβλημα. Η διαφορά βρίσκεται στο μοτίβο και στη διάρκεια.
ΕΠΟΧΙΚΗ
Διάχυτη πτώση σε όλο το τριχωτό, χωρίς κενά. Ξεκινά απότομα, κορυφώνεται και υποχωρεί σε 3-6 μήνες. Η γραμμή των μαλλιών παραμένει σταθερή και η πυκνότητα αποκαθίσταται. Οι τρίχες που πέφτουν έχουν λευκό βολβό στη ρίζα.
ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΕΛΕΓΧΟ
Πτώση που διαρκεί πάνω από 6 μήνες. Ορατή αραίωση στην κορυφή ή υποχώρηση της γραμμής. Τοπικά κενά, φαγούρα, ερυθρότητα ή πληγές στο τριχωτό. Τρίχες που σπάνε αντί να πέφτουν από τη ρίζα. Συνοδά συμπτώματα, όπως κόπωση ή αλλαγή βάρους.
Αμπούλες, λοσιόν & σαμπουάν
Τα τοπικά προϊόντα δεν σταματούν από μόνα τους μια τελογενή τριχόπτωση, αλλά βελτιώνουν το περιβάλλον του θύλακα και στηρίζουν την επανέναρξη της ανάπτυξης. Οι αμπούλες και οι λοσιόν εφαρμόζονται απευθείας στο τριχωτό, σε καθαρά και στεγνά ή ελαφρώς νωπά μαλλιά, με ήπιο μασάζ. Περιέχουν συνήθως αμινοξέα, πεπτίδια, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, κινίνη, καφεΐνη ή εκχυλίσματα που τονώνουν τη μικροκυκλοφορία.
Τα σαμπουάν κατά της τριχόπτωσης καθαρίζουν ήπια χωρίς να επιβαρύνουν το τριχωτό και προετοιμάζουν την εφαρμογή της αγωγής. Από μόνα τους έχουν περιορισμένη δράση, καθώς ο χρόνος παραμονής τους είναι μικρός, λειτουργούν όμως καλά σε συνδυασμό με αμπούλα ή ορό. Η συνέπεια είναι καθοριστική: τα πρώτα ορατά αποτελέσματα χρειάζονται τουλάχιστον τρεις μήνες, γιατί τόσο διαρκεί ο κύκλος αναγέννησης.
Ducray Anaphase Σαμπουάν κατά της Αντιδραστικής Τριχόπτωσης 400ml
Klorane Ορός κατά της Τριχόπτωσης με Κινίνη 100ml με ΔΩΡΟ Shampoo 200ml
Pharmasept SCALP BIOME Anti-Hair Loss Serum 100ml
Vichy Dercos Collagen 17 Filler Σαμπουάν 400ml
Apivita Women’s Hair Tonic Routine, Lotion 150ml με ΔΩΡΟ Τονωτικό Σαμπουάν 250ml
Bailleul Cystiphane Shampoo Hair Loss 200ml 1+1 ΔΩΡΟ
Δείτε όλη τη γκάμα σε προϊόντα τριχόπτωσης, σαμπουάν μαλλιών και ορούς & έλαια μαλλιών. Για τους άνδρες, δείτε ανδρική τριχόπτωση.
Συμπληρώματα (βιοτίνη, ψευδάργυρος)
Τα συμπληρώματα για τα μαλλιά έχουν νόημα όταν υπάρχει πραγματική έλλειψη ή αυξημένη ανάγκη. Η βιοτίνη συμμετέχει στον σχηματισμό της κερατίνης, ο ψευδάργυρος στη λειτουργία του τριχοθυλακίου και στην επιδιόρθωση των ιστών, ενώ το αμινοξύ κυστίνη και η μεθειονίνη αποτελούν δομικά συστατικά της τρίχας.
Ο πιο συχνός και πιο υποτιμημένος ένοχος πίσω από μια επίμονη τριχόπτωση στις γυναίκες είναι ο χαμηλός σίδηρος και η χαμηλή φερριτίνη. Συχνά εμπλέκονται επίσης η βιταμίνη D και ο θυρεοειδής. Επειδή αυτά δεν διαπιστώνονται με το μάτι, η αιματολογική εξέταση είναι πιο χρήσιμη από την τυφλή λήψη σκευασμάτων. Προσοχή ακόμη: οι υψηλές δόσεις βιοτίνης μπορούν να αλλοιώσουν αποτελέσματα εξετάσεων θυρεοειδούς και καρδιακών δεικτών, οπότε ενημερώστε το εργαστήριο. Δείτε επιλογές σε συμπληρώματα για την τριχόπτωση.
Διατροφή για υγιή μαλλιά
Η τρίχα είναι από τους πρώτους ιστούς που θυσιάζει ο οργανισμός όταν λείπουν θρεπτικά συστατικά, γιατί δεν είναι ζωτικής σημασίας. Γι’ αυτό, οι αυστηρές δίαιτες και οι απότομες απώλειες βάρους συνοδεύονται συχνά από αυξημένη πτώση δύο με τρεις μήνες αργότερα.
Βάση της διατροφής για υγιή μαλλιά είναι η επαρκής πρωτεΐνη, καθώς η τρίχα αποτελείται σχεδόν εξολοκλήρου από κερατίνη. Προσθέστε πηγές σιδήρου, όπως κόκκινο κρέας, όσπρια και πράσινα φυλλώδη λαχανικά, σε συνδυασμό με βιταμίνη C για καλύτερη απορρόφηση. Συμπληρώστε με ωμέγα-3 από λιπαρά ψάρια, ψευδάργυρο από ξηρούς καρπούς και σπόρους, και βιοτίνη από αυγά και αμύγδαλα. Τέλος, μην ξεχνάτε το νερό: η αφυδάτωση κάνει την τρίχα εύθραυστη και θαμπή.
Πότε επισκεπτόμαστε ειδικό
Η εποχική τριχόπτωση δεν χρειάζεται ιατρική παρέμβαση και υποχωρεί μόνη της. Απευθυνθείτε όμως σε δερματολόγο όταν η πτώση συνεχίζεται πέραν των έξι μηνών ή όταν υπάρχει ορατή αραίωση στην κορυφή και υποχώρηση της γραμμής των μαλλιών. Το ίδιο ισχύει αν εμφανιστούν τοπικά κενά, έντονη φαγούρα, ερυθρότητα, λέπια ή πληγές στο τριχωτό, ή αν η τριχόπτωση συνοδεύεται από κόπωση, ακανόνιστη περίοδο και μεταβολές βάρους.
Ο ειδικός θα ξεχωρίσει την τελογενή τριχόπτωση από την ανδρογενετική αλωπεκία, την γυροειδή αλωπεκία ή μια φλεγμονώδη πάθηση του τριχωτού, θα ζητήσει τις κατάλληλες εξετάσεις και θα προτείνει στοχευμένη αγωγή. Όσο νωρίτερα γίνει η εκτίμηση, τόσο καλύτερη είναι η πρόγνωση. Το παρόν κείμενο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν υποκαθιστά τη διάγνωση ή τη συμβουλή του γιατρού.
Στηρίξτε την τρίχα σας από τη ρίζα
Συνδυάστε ήπιο καθαρισμό, αμπούλα ή ορό στο τριχωτό και, όπου χρειάζεται, στοχευμένα συμπληρώματα, με συνέπεια τουλάχιστον τριών μηνών.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες τρίχες είναι φυσιολογικό να χάνω την ημέρα;
Η φυσιολογική απώλεια κυμαίνεται από 50 έως 100 τρίχες την ημέρα. Σε περιόδους εποχικής πτώσης, όπως το φθινόπωρο, ο αριθμός μπορεί να διπλασιαστεί προσωρινά χωρίς αυτό να σημαίνει πρόβλημα. Σημασία έχει η τάση σε βάθος εβδομάδων και όχι η μέτρηση μίας ημέρας, καθώς και το αν η πυκνότητα αποκαθίσταται μετά από λίγους μήνες.
Πόσο διαρκεί η φθινοπωρινή τριχόπτωση;
Συνήθως τρεις έως έξι μήνες. Ξεκινά τον Σεπτέμβριο ή τον Οκτώβριο, κορυφώνεται μέσα σε λίγες εβδομάδες και σταδιακά υποχωρεί, με την πυκνότητα να αποκαθίσταται. Αν η πτώση συνεχίζεται πέραν των έξι μηνών ή αν εμφανιστεί ορατή αραίωση στην κορυφή, χρειάζεται εκτίμηση από δερματολόγο για να αποκλειστούν άλλα αίτια.
Βοηθούν πραγματικά οι αμπούλες κατά της τριχόπτωσης;
Οι αμπούλες και οι λοσιόν βελτιώνουν το περιβάλλον του τριχοθυλακίου, τονώνουν τη μικροκυκλοφορία και στηρίζουν την επανέναρξη της ανάπτυξης, αλλά δεν σταματούν από μόνες τους μια τελογενή τριχόπτωση. Εφαρμόζονται στο τριχωτό και όχι στο μήκος, με ήπιο μασάζ. Τα πρώτα ορατά αποτελέσματα χρειάζονται τουλάχιστον τρεις μήνες συνεπούς χρήσης.
Ποια συμπληρώματα βοηθούν τα μαλλιά;
Βοηθούν όταν υπάρχει πραγματική έλλειψη. Η βιοτίνη συμμετέχει στον σχηματισμό κερατίνης, ο ψευδάργυρος στη λειτουργία του θυλάκου και τα αμινοξέα κυστίνη και μεθειονίνη αποτελούν δομικά συστατικά της τρίχας. Στις γυναίκες, ο χαμηλός σίδηρος και η χαμηλή φερριτίνη είναι από τα συχνότερα αίτια, γι΄ αυτό η αιματολογική εξέταση είναι πιο χρήσιμη από την τυφλή λήψη σκευασμάτων.
Πότε πρέπει να δω δερματολόγο για τριχόπτωση;
Όταν η πτώση διαρκεί πάνω από έξι μήνες ή όταν υπάρχει ορατή αραίωση στην κορυφή και υποχώρηση της γραμμής των μαλλιών. Το ίδιο ισχύει αν εμφανιστούν τοπικά κενά, φαγούρα, ερυθρότητα ή πληγές στο τριχωτό, ή αν συνυπάρχουν κόπωση, ακανόνιστη περίοδος και μεταβολές βάρους. Ο ειδικός θα ξεχωρίσει την εποχική από την ανδρογενετική ή άλλη μορφή τριχόπτωσης και θα ζητήσει τις κατάλληλες εξετάσεις.
Ρωτήστε τον φαρμακοποιό μας
Έχετε απορία για την τριχόπτωση και για το ποια προϊόντα σας ταιριάζουν; Συμπληρώστε τη φόρμα και θα σας απαντήσουμε το συντομότερο δυνατό.
Το περιεχόμενο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν υποκαθιστά την εξατομικευμένη συμβουλή του φαρμακοποιού ή του γιατρού σας. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν μια ισορροπημένη διατροφή. Οι τιμές και η διαθεσιμότητα ενδέχεται να αλλάξουν.