Ανάγκες & Στοχευμένη Φροντίδα

Q: Πώς ξέρω ποιο συμπλήρωμα χρειάζομαι;

Στρατηγική: 1) Καθόρισε το βασικό σύμπτωμα/στόχο. 2) Αιματολογικός έλεγχος για ελλείψεις. 3) Συμβουλέψου γιατρό για χρόνιες παθήσεις. 4) Φαρμακοποιό για OTC επιλογές. 5) Έλεγξε αξιόπιστες πηγές (NIH, Examine.com). Συχνά κενά: βιταμίνη D, μαγνήσιο, ω-3, B12 (vegans), σίδηρος (γυναίκες). Pro tip: ξεκίνα με 1-2 βασικά συμπληρώματα (π.χ. D3 + ω-3 + magnesium) και αξιολόγησε σε 2-3 μήνες πριν προσθέσεις περισσότερα.

Q: Πόσα συμπληρώματα είναι πολλά;

Πραγματική προσέγγιση: 4-7 συνολικά. Βασικά: 1) Πολυβιταμίνη/B-complex. 2) Βιταμίνη D3. 3) Μαγνήσιο. 4) Ωμέγα-3. Στοχευμένα: 1-3 για συγκεκριμένες ανάγκες (π.χ. κολλαγόνο για δέρμα, glucosamine για αρθρώσεις). Σήματα ότι παίρνεις πολλά: 1) Στομαχικά. 2) Υπερβολικό κόστος. 3) Δυσκολία compliance. 4) Δεν θυμάσαι τι παίρνεις. Σύσταση: αξιολόγησε κάθε συμπλήρωμα κάθε 3-6 μήνες. Αν δεν δουλεύει: σταμάτησε.

Q: Συμπληρώματα φάρμακα αλληλεπιδράσεις - τι ψάχνω;

Συνηθέστερες αλληλεπιδράσεις: 1) Αραιωτικά αίματος (warfarin) + ω-3, βιταμίνη E, ginkgo, garlic = αιμορραγία. 2) Φάρμακα θυρεοειδούς + ασβέστιο, σίδηρος, μαγνήσιο = μειωμένη απορρόφηση. 3) Στατίνες + grapefruit, red yeast rice = αυξημένη τοξικότητα. 4) Αντιβιοτικά + ασβέστιο, σίδηρος = μειωμένη αποτελεσματικότητα. 5) Αντικαταθλιπτικά + St. John's Wort, 5-HTP, SAMe = σερετονινικό σύνδρομο. Στρατηγική: 1) Ενημέρωσε ΠΑΝΤΑ γιατρό και φαρμακοποιό. 2) 2-4 ώρες χωριστά από φάρμακα. 3) Διακοπή 1-2 εβδομάδες πριν χειρουργείο.

Q: Πότε φαίνονται αποτελέσματα;

Διαφέρει ανά συμπλήρωμα. Άμεσα/ώρες: μαγνήσιο για κράμπες, ηλεκτρολύτες, μελατονίνη. Εβδομάδες: ωμέγα-3, βιταμίνες B, ψευδάργυρος, probiotics. Μήνες: 3-6: κολλαγόνο, βιοτίνη για μαλλιά, glucosamine για αρθρώσεις, σίδηρος για αναιμία. 6+: ασβέστιο/D για οστά, finasteride για τριχόπτωση. Pro tip: 1) Σταθερή χρήση καθημερινά. 2) Σωστή δόση. 3) Καταγραφή συμπτωμάτων. 4) Αν δεν φαίνεται διαφορά σε 3 μήνες: αλλαγή brand ή στρατηγική.

Q: Συμπληρώματα στην εγκυμοσύνη;

Πολύ σημαντικά αλλά με προσοχή. Απαραίτητα: 1) Prenatal vitamin: ολοκληρωμένη πολυβιταμίνη με φολικό 400-600μg, σίδηρο, ασβέστιο, ψευδάργυρο, βιταμίνη D. 2) DHA 200-300mg ημερησίως για εγκεφαλική ανάπτυξη εμβρύου. 3) Βιταμίνη D3 1000-4000 IU. 4) Σίδηρος αν αναιμία. 5) Χολίνη 450mg. ΑΠΟΦΥΓΕ: 1) Βιταμίνη A (retinol) >3000 IU - τερατογόνο. 2) Cod liver oil (υψηλή βιταμίνη A). 3) Βοτανικά όπως black cohosh, yohimbine. 4) Yohimbe, ephedra, dong quai. 5) High-dose vitamin C >2000mg. ΠΑΝΤΑ συμβουλέψου γυναικολόγο πριν την έναρξη οποιουδήποτε συμπληρώματος.

Στοχευμένα προϊόντα ανά ανάγκη και τύπο επιδερμίδας.

Βλέπετε 1–16 από 17 αποτελέσματα

-38%
Chewy Vites Adults Hair,Skin & Nails 60 Ζελεδάκια
Original price was: 25.00€.Η τρέχουσα τιμή είναι: 15.50€.
Τα Chewy Vites HAIR, SKIN & NAILS περιέχουν ένα σύμπλεγμα βιταμινών, που ενισχύουν την υγεία των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών. Η βιοτίνη και ο ψευδάργυρος συμβάλλουν στη διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης των μαλλιών, ενώ οι βιταμίνες Α και C συμβάλλουν στη διατήρηση της κατάστασης του δέρματος. Επιπλέον, ο ψευδάργυρος και το σελήνιο συμβάλλουν στη διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης των νυχιών.

Προσθήκη στο καλάθι
-38%
Chewy Vites Adults Immune Function 60 Ζελεδάκια
Original price was: 23.30€.Η τρέχουσα τιμή είναι: 14.40€.
Tα Chewy Vites Immune Function με βιταμίνη C περιέχουν 6 σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα για τον οργανισμό: Βιταμίνη C, Βιταμίνη D, Βιταμίνη Β6, Βιταμίνη Β12, ψευδάργυρο και σελήνιο, που όλα συμβάλλουν στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού. Αποτελούν ιδανική επιλογή για όσους δυσκολεύονται με την κατάποση βιταμινών. Με ευχάριστη γεύση πορτοκάλι.

Προσθήκη στο καλάθι
-38%
Chewy Vites Adults Stress Relief 60 Ζελεδάκια
Original price was: 25.00€.Η τρέχουσα τιμή είναι: 15.50€.
Τα Chewy Vites Stress Relief περιέχουν Ashwagandha και Βαλεριάνα, συστατικά που βοηθάνε στην αντιμετώπιση του στρες, καθώς και βιταμίνες Β6 & Β12. Η βιταμίνη Β6 συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία των μεταβολικών διεργασιών που αποσκοπούν στην παραγωγή ενέργειας και στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης. Η βιταμίνη Β12 συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού και νευρικού συστήματος, καθώς και στη φυσιολογική ψυχολογική λειτουργία. Με υπέροχη γεύση κεράσι.

Προσθήκη στο καλάθι
-38%
Chewy Vites Adults Sweet Dreams 60 Ζελεδάκια
Original price was: 23.30€.Η τρέχουσα τιμή είναι: 14.40€.
Tα Chewy Vites Sweet Dreams με 1mg μελατονίνης και βιταμίνη Β6 συμβάλλουν στην ομαλή λειτουργία του ύπνου και στην ανακούφιση του αισθήματος του “jet lag”. Η βιταμίνη B6 συμβάλλει στη ρύθμιση της ορμονικής δραστηριότητας. Αποτελούν ιδανική επιλογή για όσους δυσκολεύονται με την κατάποση βιταμινών. Με ευχάριστη γεύση φρούτα του δάσους.

Προσθήκη στο καλάθι
Μη διαθέσιμο -38%
SOLD OUT
Chewy Vites Adults Vitamin D3- Bones,Teeth & Immune 60 Ζελεδάκια
Original price was: 23.30€.Η τρέχουσα τιμή είναι: 14.40€.
Τα Chewy Vites Vitamin D3 – Bones, Teeth & Immune περιέχει 25μg 1000IU βιταμίνης D3 που συμβάλλει στη φυσιολογική απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφόρου, στη φυσιολογική κατάσταση των οστών, των μυών και των δοντιών, καθώς και στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Επίσης, περιέχει 70μg βιταμίνη Κ που συμβάλλει στη φυσιολογική πήξη του αίματος και στη διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης των οστών.

Διαβάστε περισσότερα
-38%
Chewy Vites Cranberry + Probio 60 Ζελεδάκια
Original price was: 25.00€.Η τρέχουσα τιμή είναι: 15.50€.
Τα Chewy Vites Cranberry + Probio περιέχουν έναν συνδυασμό εκχυλίσματος cranberry (πλούσιο σε βιταμίνη C), που προέρχεται από καρπούς* υψηλής απόδοσης, μαζί με δύο επιστημονικά ελεγμένα βακτηριδιακά στελέχη. Κάθε μερίδα (2 ζελεδάκια) περιέχει 750 mg καθαρού συμπυκνώματος cranberry (αναλογίας 3,4:1 που αντιστοιχεί σε 2.550 mg καρπών cranberries/μερίδα), το οποίο είναι ευεργετικό για την υποστήριξη της υγείας του ουροποιητικού συστήματος. Κάθε μερίδα περιέχει 1 δισεκατομμύριο στελέχη προβιοτικών (Bifidobacterium infantis και Lactobacillus rhamnosus) που ενισχύουν την ημερήσια πρόσληψη σε ωφέλιμες καλλιέργειες και συμβάλλουν στην ενίσχυση της φυσικής μικροχλωρίδας του οργανισμού.
*οικογένειας VACCINIUM OXYCOCCOS και VACCINIUM MACROCARPON

Προσθήκη στο καλάθι
-38%
Chewy Vites Kids Tummy Support Προβιοτικά 60 Ζελεδάκια
Original price was: 25.00€.Η τρέχουσα τιμή είναι: 15.50€.
Τα προβιοτικά Chewy Vites παρασκευάζονται από δύο επιστημονικά ελεγμένα βακτηριδιακά στελέχη. Κάθε ζελεδάκι Chewy Vites περιέχει 1 δισ. καλλιέργειες προβιοτικών (Bifidobacterium Infantis και Lactobacillus Rhamnosus) που ενισχύουν την ημερήσια πρόσληψη των παιδιών σε ωφέλιμες καλλιέργειες, καθώς και απαραίτητες βιταμίνες που βοηθούν στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Με υπέροχη γεύση κόκκινων μούρων.

Προσθήκη στο καλάθι
Μη διαθέσιμο -38%
SOLD OUT
Chewy Vites Kids Ασβέστιο & Βιταμίνη D3 60 Ζελεδάκια
Original price was: 23.20€.Η τρέχουσα τιμή είναι: 14.40€.
Τα Chewy Vites με Ασβέστιο και Βιταμίνη D3 είναι μασώμενα φρουτώδη ζελεδάκια αρκουδάκια που συμβάλλουν στη διατήρηση της υγείας των οστών και των δοντιών. Η Βιταμίνη D συμβάλλει στη φυσιολογική απορρόφηση του ασβεστίου. Με γεύση φράουλα.

Διαβάστε περισσότερα
-38%
Chewy Vites Kids Βιταμίνη C 60 Ζελεδάκια
Original price was: 23.20€.Η τρέχουσα τιμή είναι: 14.40€.
Τα Chewy Vites με Βιταμίνη C είναι μασώμενα φρουτώδη ζελεδάκια αρκουδάκια που συμβάλλουν στην άμυνα του παιδικού οργανισμού, ιδιαίτερα κατά τους χειμερινούς μήνες που τα παιδιά διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο κρυολογήματος και γρίπης, χάρη στην εξασθένηση του ανοσοποιητικού συστήματος. Με γεύση πορτοκάλι.

Προσθήκη στο καλάθι
-38%
Chewy Vites Kids Πολυβιταμινούχο Plus 60 Mασώμενα Ζελεδάκια
Original price was: 23.20€.Η τρέχουσα τιμή είναι: 14.40€.
Τα Chewy Vites Πολυβιταμινούχο Plus είναι μασώμενες βιταμίνες σε μορφή ζελεδάκια αρκουδάκια με υπέροχη φρουτώδη γεύση. Προσφέρουν όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζονται για τη σωστή ανάπτυξη του παιδικού οργανισμού. Με γεύση μούρων.

Προσθήκη στο καλάθι
-38%
Chewy Vites Kids Πρόπολη & Βιταμίνη C 60 Μασώμενα Ζελεδάκια
Original price was: 23.20€.Η τρέχουσα τιμή είναι: 14.40€.
Τα Chewy Vites με Πρόπολη και Βιταμίνη C είναι μασώμενα φρουτώδη ζελεδάκια αρκουδάκια που συμβάλλουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού και προστατεύουν από τη γρίπη και το κοινό κρυολόγημα. Σε συνδυασμό με τη βιταμίνη C βοηθούν στη θωράκιση της άμυνας του παιδικού οργανισμού. Με γεύση μουρών.

Προσθήκη στο καλάθι
-38%
Chewy Vites Kids Σίδηρος & Πολυβιταμίνες 60 Μασώμενα Ζελεδάκια
Original price was: 23.20€.Η τρέχουσα τιμή είναι: 14.40€.
Τα Chewy Vites με Σίδηρο και πολυβιταμίνες είναι μασώμενα φρουτώδη ζελεδάκια αρκουδάκια με 12 βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία και Σίδηρο. Αποτελεί τη νόστιμη και αποτελεσματική λύση για την αντιστάθμιση της ανεπάρκειας σιδήρου στα παιδιά. Με γεύση κόκκινων μούρων.

Προσθήκη στο καλάθι
-38%
Chewy Vites Kids Ωμέγα 3 & Πολυβιταμίνες 60 Ζελεδάκια
Original price was: 23.20€.Η τρέχουσα τιμή είναι: 14.40€.
Περιέχει Ωμέγα 3 και 10 απαραίτητες βιταμίνες
Το DHA συμβάλλει στη διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργίας του εγκεφάλου. Ευεργετικό αποτέλεσμα επιτυγχάνεται με την ημερήσια πρόσληψη 250 mg DHA. Οι Βιταμίνες C, B6 και Β12 συμβάλλουν στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
Με γεύση πορτοκάλι.

Προσθήκη στο καλάθι
-35%
Vican Liqui Vites Kids Μουρουνέλαιο Ωμέγα 3 & Βιταμίνες A,D,E 250ml
Original price was: 19.90€.Η τρέχουσα τιμή είναι: 12.90€.
Premium μουρουνέλαιο από τη Νορβηγία πλούσιο σε Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και βιταμίνες A,D & E για τη φυσιολογική λειτουργία του εγκεφάλου, της καρδιάς και της όρασης.

Προσθήκη στο καλάθι
-38%
Vican Liqui Vites Kids D3 & K Drops 30ml
Original price was: 15.00€.Η τρέχουσα τιμή είναι: 9.30€.
Πόσιμο διάλυμα σε σταγόνες με βιταμίνες D και Κ σε παρθένο ελαιόλαδο. Η βιταμίνη D συμβάλλει στη διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης των οστών, των δοντιών και των μυών, στη φυσιολογική απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφόρου, και στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Η βιταμίνη Κ βοηθά στη φυσιολογική πήξη του αίματος και στη διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης των οστών.

Προσθήκη στο καλάθι
-38%
Vican Liqui Vites Kids Spray Για Τον Λαιμό 50ml
Original price was: 10.90€.Η τρέχουσα τιμή είναι: 6.80€.
Φυσικό spray για τον λαιμό ειδικά σχεδιασμένο για παιδιά με βότανα ελληνικής γης (αλθαία, κισσό, θυμάρι) και προϊόντα μέλισσας (μέλι και πρόπολη), που παραδοσιακά καταπραΰνουν τον ερεθισμένο λαιμό. Μαζί με τις Βιταμίνες C και B6 που περιέχει αποτελεί έναν υπέροχο δραστικό συνδυασμό που βοηθά στην καλή υγεία του οργανισμού. Οι βιταμίνες C & B6 συμβάλλουν στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης.

Προσθήκη στο καλάθι

Η κατηγορία "Ανάγκες" περιλαμβάνει εξειδικευμένα συμπληρώματα διατροφής στοχευμένα σε συγκεκριμένες ανάγκες υγείας. Από το γαστρεντερικό σύστημα και το άγχος μέχρι την καρδιά, τη μνήμη, τα μάτια και τη γονιμότητα - κάθε υποκατηγορία προσφέρει επιστημονικά τεκμηριωμένα προϊόντα για συγκεκριμένες καταστάσεις. Στο OnPharm.gr θα βρεις προϊόντα από Solgar, Now Foods, Doctor's Best, Garden of Life, Pure Encapsulations, Pharmaton, Lamberts, Vichy και άλλα κορυφαία brands.

Υποκατηγορίες αναγκών: Γαστρεντερικά: διάρροια, δυσκοιλιότητα, μετεωρισμός, δυσπεψία. Ενέργεια και διάθεση: ενέργεια-τόνωση, άγχος, αϋπνία. Καρδιαγγειακά: καρδιά-κυκλοφορικό, χοληστερόλη, διαβήτης. Ανοσοποιητικό και αντιοξειδωτικά: αντιοξειδωτική προστασία, ανοσοποιητικό. Όραση, ήπαρ, ουροποιητικό, αναιμία, οστά. Αδυνάτισμα και αποτοξίνωση. Ανά φύλο/ηλικία: για τον άνδρα, για τη γυναίκα, για το παιδί. Γονιμότητα και αναπαραγωγική υγεία: γονιμότητα, εμμηνόπαυση, σεξουαλική υγεία. Γνωστικές: μνήμη-συγκέντρωση. Άντρας ειδικά: προστάτη, τριχόπτωση.

Πώς επιλέγεις σωστά: 1) Διάγνωση πρώτα: αιματολογικός έλεγχος ή ιατρική αξιολόγηση για στοχευμένη υποστήριξη. 2) Ποιότητα brands: third-party testing (USP, NSF), GMP πιστοποίηση, καθαρές φόρμουλες. 3) Δοσολογία και διάρκεια: συμπληρώματα δουλεύουν σταδιακά, χρειάζονται 8-12 εβδομάδες για ορατά αποτελέσματα. 4) Συνδυασμός με υγιεινό τρόπο ζωής: συμπληρώματα = ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ, όχι αντικατάσταση διατροφής, άσκησης, ύπνου, διαχείρισης στρες. 5) Διαβούλευση γιατρού σε: χρόνιες παθήσεις, εγκυμοσύνη, φάρμακα, χειρουργεία. 6) Παρακολούθηση συμπτωμάτων: ημερολόγιο και αιματολογικοί έλεγχοι κάθε 3-6 μήνες. 7) Έλεγχος αλληλεπιδράσεων με φάρμακα - ενημέρωσε ΠΑΝΤΑ γιατρό και φαρμακοποιό.

Συχνές Ερωτήσεις

Πώς ξέρω ποιο συμπλήρωμα χρειάζομαι;

Στρατηγική: 1) Καθόρισε το βασικό σύμπτωμα/στόχο. 2) Αιματολογικός έλεγχος για ελλείψεις. 3) Συμβουλέψου γιατρό για χρόνιες παθήσεις. 4) Φαρμακοποιό για OTC επιλογές. 5) Έλεγξε αξιόπιστες πηγές (NIH, Examine.com). Συχνά κενά: βιταμίνη D, μαγνήσιο, ω-3, B12 (vegans), σίδηρος (γυναίκες). Pro tip: ξεκίνα με 1-2 βασικά συμπληρώματα (π.χ. D3 + ω-3 + magnesium) και αξιολόγησε σε 2-3 μήνες πριν προσθέσεις περισσότερα.

Πόσα συμπληρώματα είναι πολλά;

Πραγματική προσέγγιση: 4-7 συνολικά. Βασικά: 1) Πολυβιταμίνη/B-complex. 2) Βιταμίνη D3. 3) Μαγνήσιο. 4) Ωμέγα-3. Στοχευμένα: 1-3 για συγκεκριμένες ανάγκες (π.χ. κολλαγόνο για δέρμα, glucosamine για αρθρώσεις). Σήματα ότι παίρνεις πολλά: 1) Στομαχικά. 2) Υπερβολικό κόστος. 3) Δυσκολία compliance. 4) Δεν θυμάσαι τι παίρνεις. Σύσταση: αξιολόγησε κάθε συμπλήρωμα κάθε 3-6 μήνες. Αν δεν δουλεύει: σταμάτησε.

Συμπληρώματα φάρμακα αλληλεπιδράσεις - τι ψάχνω;

Συνηθέστερες αλληλεπιδράσεις: 1) Αραιωτικά αίματος (warfarin) + ω-3, βιταμίνη E, ginkgo, garlic = αιμορραγία. 2) Φάρμακα θυρεοειδούς + ασβέστιο, σίδηρος, μαγνήσιο = μειωμένη απορρόφηση. 3) Στατίνες + grapefruit, red yeast rice = αυξημένη τοξικότητα. 4) Αντιβιοτικά + ασβέστιο, σίδηρος = μειωμένη αποτελεσματικότητα. 5) Αντικαταθλιπτικά + St. John's Wort, 5-HTP, SAMe = σερετονινικό σύνδρομο. Στρατηγική: 1) Ενημέρωσε ΠΑΝΤΑ γιατρό και φαρμακοποιό. 2) 2-4 ώρες χωριστά από φάρμακα. 3) Διακοπή 1-2 εβδομάδες πριν χειρουργείο.

Πότε φαίνονται αποτελέσματα;

Διαφέρει ανά συμπλήρωμα. Άμεσα/ώρες: μαγνήσιο για κράμπες, ηλεκτρολύτες, μελατονίνη. Εβδομάδες: ωμέγα-3, βιταμίνες B, ψευδάργυρος, probiotics. Μήνες: 3-6: κολλαγόνο, βιοτίνη για μαλλιά, glucosamine για αρθρώσεις, σίδηρος για αναιμία. 6+: ασβέστιο/D για οστά, finasteride για τριχόπτωση. Pro tip: 1) Σταθερή χρήση καθημερινά. 2) Σωστή δόση. 3) Καταγραφή συμπτωμάτων. 4) Αν δεν φαίνεται διαφορά σε 3 μήνες: αλλαγή brand ή στρατηγική.

Συμπληρώματα στην εγκυμοσύνη;

Πολύ σημαντικά αλλά με προσοχή. Απαραίτητα: 1) Prenatal vitamin: ολοκληρωμένη πολυβιταμίνη με φολικό 400-600μg, σίδηρο, ασβέστιο, ψευδάργυρο, βιταμίνη D. 2) DHA 200-300mg ημερησίως για εγκεφαλική ανάπτυξη εμβρύου. 3) Βιταμίνη D3 1000-4000 IU. 4) Σίδηρος αν αναιμία. 5) Χολίνη 450mg. ΑΠΟΦΥΓΕ: 1) Βιταμίνη A (retinol) >3000 IU - τερατογόνο. 2) Cod liver oil (υψηλή βιταμίνη A). 3) Βοτανικά όπως black cohosh, yohimbine. 4) Yohimbe, ephedra, dong quai. 5) High-dose vitamin C >2000mg. ΠΑΝΤΑ συμβουλέψου γυναικολόγο πριν την έναρξη οποιουδήποτε συμπληρώματος.