Ανάγκες & Στοχευμένη Φροντίδα

Q: Πώς ξέρω ποιο συμπλήρωμα χρειάζομαι;

Στρατηγική: 1) Καθόρισε το βασικό σύμπτωμα/στόχο. 2) Αιματολογικός έλεγχος για ελλείψεις. 3) Συμβουλέψου γιατρό για χρόνιες παθήσεις. 4) Φαρμακοποιό για OTC επιλογές. 5) Έλεγξε αξιόπιστες πηγές (NIH, Examine.com). Συχνά κενά: βιταμίνη D, μαγνήσιο, ω-3, B12 (vegans), σίδηρος (γυναίκες). Pro tip: ξεκίνα με 1-2 βασικά συμπληρώματα (π.χ. D3 + ω-3 + magnesium) και αξιολόγησε σε 2-3 μήνες πριν προσθέσεις περισσότερα.

Q: Πόσα συμπληρώματα είναι πολλά;

Πραγματική προσέγγιση: 4-7 συνολικά. Βασικά: 1) Πολυβιταμίνη/B-complex. 2) Βιταμίνη D3. 3) Μαγνήσιο. 4) Ωμέγα-3. Στοχευμένα: 1-3 για συγκεκριμένες ανάγκες (π.χ. κολλαγόνο για δέρμα, glucosamine για αρθρώσεις). Σήματα ότι παίρνεις πολλά: 1) Στομαχικά. 2) Υπερβολικό κόστος. 3) Δυσκολία compliance. 4) Δεν θυμάσαι τι παίρνεις. Σύσταση: αξιολόγησε κάθε συμπλήρωμα κάθε 3-6 μήνες. Αν δεν δουλεύει: σταμάτησε.

Q: Συμπληρώματα φάρμακα αλληλεπιδράσεις - τι ψάχνω;

Συνηθέστερες αλληλεπιδράσεις: 1) Αραιωτικά αίματος (warfarin) + ω-3, βιταμίνη E, ginkgo, garlic = αιμορραγία. 2) Φάρμακα θυρεοειδούς + ασβέστιο, σίδηρος, μαγνήσιο = μειωμένη απορρόφηση. 3) Στατίνες + grapefruit, red yeast rice = αυξημένη τοξικότητα. 4) Αντιβιοτικά + ασβέστιο, σίδηρος = μειωμένη αποτελεσματικότητα. 5) Αντικαταθλιπτικά + St. John's Wort, 5-HTP, SAMe = σερετονινικό σύνδρομο. Στρατηγική: 1) Ενημέρωσε ΠΑΝΤΑ γιατρό και φαρμακοποιό. 2) 2-4 ώρες χωριστά από φάρμακα. 3) Διακοπή 1-2 εβδομάδες πριν χειρουργείο.

Q: Πότε φαίνονται αποτελέσματα;

Διαφέρει ανά συμπλήρωμα. Άμεσα/ώρες: μαγνήσιο για κράμπες, ηλεκτρολύτες, μελατονίνη. Εβδομάδες: ωμέγα-3, βιταμίνες B, ψευδάργυρος, probiotics. Μήνες: 3-6: κολλαγόνο, βιοτίνη για μαλλιά, glucosamine για αρθρώσεις, σίδηρος για αναιμία. 6+: ασβέστιο/D για οστά, finasteride για τριχόπτωση. Pro tip: 1) Σταθερή χρήση καθημερινά. 2) Σωστή δόση. 3) Καταγραφή συμπτωμάτων. 4) Αν δεν φαίνεται διαφορά σε 3 μήνες: αλλαγή brand ή στρατηγική.

Q: Συμπληρώματα στην εγκυμοσύνη;

Πολύ σημαντικά αλλά με προσοχή. Απαραίτητα: 1) Prenatal vitamin: ολοκληρωμένη πολυβιταμίνη με φολικό 400-600μg, σίδηρο, ασβέστιο, ψευδάργυρο, βιταμίνη D. 2) DHA 200-300mg ημερησίως για εγκεφαλική ανάπτυξη εμβρύου. 3) Βιταμίνη D3 1000-4000 IU. 4) Σίδηρος αν αναιμία. 5) Χολίνη 450mg. ΑΠΟΦΥΓΕ: 1) Βιταμίνη A (retinol) >3000 IU - τερατογόνο. 2) Cod liver oil (υψηλή βιταμίνη A). 3) Βοτανικά όπως black cohosh, yohimbine. 4) Yohimbe, ephedra, dong quai. 5) High-dose vitamin C >2000mg. ΠΑΝΤΑ συμβουλέψου γυναικολόγο πριν την έναρξη οποιουδήποτε συμπληρώματος.

Στοχευμένα προϊόντα ανά ανάγκη και τύπο επιδερμίδας.

Βλέπετε 1–16 από 44 αποτελέσματα

-50%
Vitabiotics Feroglobin 30 Κάψουλες
Original price was: 20.14€.Η τρέχουσα τιμή είναι: 10.00€.
Το Feroglobin Capsules της Vitabiotics αποτελεί ένα μοναδικό συμπλήρωμα σιδήρου, βιταμινών Β, ψευδαργύρου και χαλκού. Σε κάψουλες βραδείας αποδέσμευσης που απελευθερώνουν σταδιακά τα θρεπτικά συστατικά και δεν ενοχλούν το στομάχι.

Προσθήκη στο καλάθι
-38%
Vitabiotics Feroglobin B12 Liquid 200ml
Original price was: 19.05€.Η τρέχουσα τιμή είναι: 11.80€.
Το Feroglobin B12 της Vitabiotics αποτελεί ένα μοναδικό συνδυασμό “υγρού σιδήρου” με βιταμίνες και μέταλλα, που παρέχει στον οργανισμό στοιχειακό σίδηρο μαζί με βιταμίνη C και χαλκό που βοηθούν στην απορρόφησή του και Β12 και ψευδάργυρο που ενισχύουν την παραγωγή της αιμοσφαιρίνης.

Προσθήκη στο καλάθι
Μη διαθέσιμο -32%
SOLD OUT
Vitabiotics Hairfollic Man 60 Ταμπλέτες
Original price was: 60.46€.Η τρέχουσα τιμή είναι: 41.00€.
Με θρεπτικά συστατικά που παρέχονται μέσω της κυκλοφορίας του αίματος, το Hairfollic Man είναι ο καινοτόμος συνδυασμός μας με 30 βιταμίνες και μέταλλα, συμπεριλαμβανομένων συγκεκριμένων βιοενεργών θρεπτικών συστατικών που συμβάλλουν στη διατήρηση υγιών μαλλιών.

Διαβάστε περισσότερα
-32%
Vitabiotics Hairfollic Woman 60 Ταμπλέτες
Original price was: 60.46€.Η τρέχουσα τιμή είναι: 41.00€.
Ειδικά σχεδιασμένο για γυναίκες, το Hairfollic Her υποστηρίζει υγιή μαλλιά με 26 θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένου του αποκλειστικού συμπλέγματος Tricologic Biomarine-collagen.

Προσθήκη στο καλάθι
-50%
Vitabiotics Immunace Extra Protection 30 Ταμπλέτες
Original price was: 21.04€.Η τρέχουσα τιμή είναι: 10.50€. Προσθήκη στο καλάθι
-50%
Vitabiotics Immunace Original 30 Ταμπλέτες
Original price was: 16.86€.Η τρέχουσα τιμή είναι: 8.40€. Προσθήκη στο καλάθι
-32%
Vitabiotics Jointace Collagen 30Tαμπλέτες
Original price was: 33.53€.Η τρέχουσα τιμή είναι: 22.80€.
Το JOINTACE Collagen της Vitabiotics περιέχει κολλαγόνο σ’ ένα μοναδικό συνδυασμό με θειική γλυκοσαμίνη και θειική χονδροϊτίνη. Το κολλαγόνο είναι ιδιαίτερα σημαντικό για την υγεία των αρθρώσεων ειδικά για άτομα άνω των 45 ετών, αθλητές ή άτομα που έχουν χειρουργηθεί στις αρθρώσεις.

Προσθήκη στο καλάθι
-32%
Vitabiotics Jointace Original 30 Ταμπλέτες
Original price was: 28.30€.Η τρέχουσα τιμή είναι: 19.20€. Προσθήκη στο καλάθι
Μη διαθέσιμο
SOLD OUT
Vitabiotics Jointace Rose Hip 30Ταμπλέτες
16.35€ Διαβάστε περισσότερα
-32%
Vitabiotics Menopace Night 30 Ταμπλέτες
Original price was: 31.50€.Η τρέχουσα τιμή είναι: 21.40€.
Το Menopace® Night είναι ένα προηγμένο συμπλήρωμα, που περιέχει 24 θρεπτικά συστατικά, με βάση μια επιστημονική σύνθεση για τις γυναίκες πριν ή κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Αυτή η ειδική σύνθεση έχει
σχεδιαστεί σε αντίθεση με τα άλλα προϊόντα της σειράς Menopace® για να χορηγείται το βράδυ.

Προσθήκη στο καλάθι
-32%
Vitabiotics Menopace Original 30 Tαμπλέτες
Original price was: 18.70€.Η τρέχουσα τιμή είναι: 12.70€.
Το Menopace Original της Vitabiotics είναι ένας αποτελεσματικός συνδυασμός 21 βιταμινών και μετάλλων μαζί με ισοφλαβόνες, φυτικές ουσίες που μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση των ορμονών πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την εμμηνόπαυση και να προσφέρουν μια καλύτερη ποιότητα ζωής.

Προσθήκη στο καλάθι
-32%
Vitabiotics Menopace Plus 28 Ταμπλέτες Menopace+28 Ταμπλέτες Βοτάνων
Original price was: 35.14€.Η τρέχουσα τιμή είναι: 23.90€.
Το Menopace Plus της Vitabiotics είναι μια διπλή συσκευασία που συνδυάζει τις ταμπλέτες Menopace με δραστικές ταμπλέτες βοτάνων με φυτοοιστρογόνα, τα οποία προσφέρουν σημαντική υποστήριξη σε γυναίκες που υποφέρουν σε μεγάλο βαθμό από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.

Προσθήκη στο καλάθι
-32%
Vitabiotics Neurozan 30Tαμπλέτες
Original price was: 29.85€.Η τρέχουσα τιμή είναι: 20.30€.
Το Neurozan της Vitabiotics είναι ένας μοναδικός συνδυασμός συστατικών με Ginkgo biloba, 5-HTP, γλουταμίνη, αμινοξέα, βιταμίνες και μέταλλα, συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου και να βελτιώσουν την πνευματική απόδοση και τη συγκέντρωση.

Προσθήκη στο καλάθι
-32%
Vitabiotics Neurozan Plus Omega-3 Brain Function 28caps & 28tabs
Original price was: 37.35€.Η τρέχουσα τιμή είναι: 25.40€.
Με μοναδικά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της πνευματικής απόδοσης, στην εγκεφαλική λειτουργία, τη μνήμη και την προστασία του εγκεφάλου από τη γήρανση.

Προσθήκη στο καλάθι
-32%
Vitabiotics Osteocare Original 30Tαμπλέτες
Original price was: 16.86€.Η τρέχουσα τιμή είναι: 11.50€.
Το Osteocare Original της Vitabiotics αποτελεί ένα μοναδικό συνδυασμό ασβεστίου και βιταμίνης D, η οποία είναι απαραίτητη για την απορρόφηση του ασβεστίου, μαζί με μαγνήσιο και ψευδάργυρο, μέταλλα που μαζί με το ασβέστιο και τη βιταμίνη D συμβάλλουν στην υγεία των οστών.

Προσθήκη στο καλάθι
-45%
Vitabiotics Perfectil Original 30 Tαμπλέτες
Original price was: 21.13€.Η τρέχουσα τιμή είναι: 11.60€.
Το Perfectil Original της Vitabiotics αποτελεί μια μοναδική σύνθεση τριπλής δράσης που παρέχει στον οργανισμό 22 θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες, μέταλλα, καροτενοειδή και L-κυστίνη, που δρουν σε δέρμα, μαλλιά και νύχια.

Προσθήκη στο καλάθι

Η κατηγορία "Ανάγκες" περιλαμβάνει εξειδικευμένα συμπληρώματα διατροφής στοχευμένα σε συγκεκριμένες ανάγκες υγείας. Από το γαστρεντερικό σύστημα και το άγχος μέχρι την καρδιά, τη μνήμη, τα μάτια και τη γονιμότητα - κάθε υποκατηγορία προσφέρει επιστημονικά τεκμηριωμένα προϊόντα για συγκεκριμένες καταστάσεις. Στο OnPharm.gr θα βρεις προϊόντα από Solgar, Now Foods, Doctor's Best, Garden of Life, Pure Encapsulations, Pharmaton, Lamberts, Vichy και άλλα κορυφαία brands.

Υποκατηγορίες αναγκών: Γαστρεντερικά: διάρροια, δυσκοιλιότητα, μετεωρισμός, δυσπεψία. Ενέργεια και διάθεση: ενέργεια-τόνωση, άγχος, αϋπνία. Καρδιαγγειακά: καρδιά-κυκλοφορικό, χοληστερόλη, διαβήτης. Ανοσοποιητικό και αντιοξειδωτικά: αντιοξειδωτική προστασία, ανοσοποιητικό. Όραση, ήπαρ, ουροποιητικό, αναιμία, οστά. Αδυνάτισμα και αποτοξίνωση. Ανά φύλο/ηλικία: για τον άνδρα, για τη γυναίκα, για το παιδί. Γονιμότητα και αναπαραγωγική υγεία: γονιμότητα, εμμηνόπαυση, σεξουαλική υγεία. Γνωστικές: μνήμη-συγκέντρωση. Άντρας ειδικά: προστάτη, τριχόπτωση.

Πώς επιλέγεις σωστά: 1) Διάγνωση πρώτα: αιματολογικός έλεγχος ή ιατρική αξιολόγηση για στοχευμένη υποστήριξη. 2) Ποιότητα brands: third-party testing (USP, NSF), GMP πιστοποίηση, καθαρές φόρμουλες. 3) Δοσολογία και διάρκεια: συμπληρώματα δουλεύουν σταδιακά, χρειάζονται 8-12 εβδομάδες για ορατά αποτελέσματα. 4) Συνδυασμός με υγιεινό τρόπο ζωής: συμπληρώματα = ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ, όχι αντικατάσταση διατροφής, άσκησης, ύπνου, διαχείρισης στρες. 5) Διαβούλευση γιατρού σε: χρόνιες παθήσεις, εγκυμοσύνη, φάρμακα, χειρουργεία. 6) Παρακολούθηση συμπτωμάτων: ημερολόγιο και αιματολογικοί έλεγχοι κάθε 3-6 μήνες. 7) Έλεγχος αλληλεπιδράσεων με φάρμακα - ενημέρωσε ΠΑΝΤΑ γιατρό και φαρμακοποιό.

Συχνές Ερωτήσεις

Πώς ξέρω ποιο συμπλήρωμα χρειάζομαι;

Στρατηγική: 1) Καθόρισε το βασικό σύμπτωμα/στόχο. 2) Αιματολογικός έλεγχος για ελλείψεις. 3) Συμβουλέψου γιατρό για χρόνιες παθήσεις. 4) Φαρμακοποιό για OTC επιλογές. 5) Έλεγξε αξιόπιστες πηγές (NIH, Examine.com). Συχνά κενά: βιταμίνη D, μαγνήσιο, ω-3, B12 (vegans), σίδηρος (γυναίκες). Pro tip: ξεκίνα με 1-2 βασικά συμπληρώματα (π.χ. D3 + ω-3 + magnesium) και αξιολόγησε σε 2-3 μήνες πριν προσθέσεις περισσότερα.

Πόσα συμπληρώματα είναι πολλά;

Πραγματική προσέγγιση: 4-7 συνολικά. Βασικά: 1) Πολυβιταμίνη/B-complex. 2) Βιταμίνη D3. 3) Μαγνήσιο. 4) Ωμέγα-3. Στοχευμένα: 1-3 για συγκεκριμένες ανάγκες (π.χ. κολλαγόνο για δέρμα, glucosamine για αρθρώσεις). Σήματα ότι παίρνεις πολλά: 1) Στομαχικά. 2) Υπερβολικό κόστος. 3) Δυσκολία compliance. 4) Δεν θυμάσαι τι παίρνεις. Σύσταση: αξιολόγησε κάθε συμπλήρωμα κάθε 3-6 μήνες. Αν δεν δουλεύει: σταμάτησε.

Συμπληρώματα φάρμακα αλληλεπιδράσεις - τι ψάχνω;

Συνηθέστερες αλληλεπιδράσεις: 1) Αραιωτικά αίματος (warfarin) + ω-3, βιταμίνη E, ginkgo, garlic = αιμορραγία. 2) Φάρμακα θυρεοειδούς + ασβέστιο, σίδηρος, μαγνήσιο = μειωμένη απορρόφηση. 3) Στατίνες + grapefruit, red yeast rice = αυξημένη τοξικότητα. 4) Αντιβιοτικά + ασβέστιο, σίδηρος = μειωμένη αποτελεσματικότητα. 5) Αντικαταθλιπτικά + St. John's Wort, 5-HTP, SAMe = σερετονινικό σύνδρομο. Στρατηγική: 1) Ενημέρωσε ΠΑΝΤΑ γιατρό και φαρμακοποιό. 2) 2-4 ώρες χωριστά από φάρμακα. 3) Διακοπή 1-2 εβδομάδες πριν χειρουργείο.

Πότε φαίνονται αποτελέσματα;

Διαφέρει ανά συμπλήρωμα. Άμεσα/ώρες: μαγνήσιο για κράμπες, ηλεκτρολύτες, μελατονίνη. Εβδομάδες: ωμέγα-3, βιταμίνες B, ψευδάργυρος, probiotics. Μήνες: 3-6: κολλαγόνο, βιοτίνη για μαλλιά, glucosamine για αρθρώσεις, σίδηρος για αναιμία. 6+: ασβέστιο/D για οστά, finasteride για τριχόπτωση. Pro tip: 1) Σταθερή χρήση καθημερινά. 2) Σωστή δόση. 3) Καταγραφή συμπτωμάτων. 4) Αν δεν φαίνεται διαφορά σε 3 μήνες: αλλαγή brand ή στρατηγική.

Συμπληρώματα στην εγκυμοσύνη;

Πολύ σημαντικά αλλά με προσοχή. Απαραίτητα: 1) Prenatal vitamin: ολοκληρωμένη πολυβιταμίνη με φολικό 400-600μg, σίδηρο, ασβέστιο, ψευδάργυρο, βιταμίνη D. 2) DHA 200-300mg ημερησίως για εγκεφαλική ανάπτυξη εμβρύου. 3) Βιταμίνη D3 1000-4000 IU. 4) Σίδηρος αν αναιμία. 5) Χολίνη 450mg. ΑΠΟΦΥΓΕ: 1) Βιταμίνη A (retinol) >3000 IU - τερατογόνο. 2) Cod liver oil (υψηλή βιταμίνη A). 3) Βοτανικά όπως black cohosh, yohimbine. 4) Yohimbe, ephedra, dong quai. 5) High-dose vitamin C >2000mg. ΠΑΝΤΑ συμβουλέψου γυναικολόγο πριν την έναρξη οποιουδήποτε συμπληρώματος.