Κρυολόγημα και γρίπη: Πρόληψη και αντιμετώπιση των πρώτων συμπτωμάτων

Δημοσιεύτηκε στις Κατηγορία:Blog
Ζεστό τσάι με λεμόνι, κούπα με μέλι και πλεκτή κουβέρτα δίπλα σε παράθυρο τον χειμώνα
ΟΔΗΓΟΣ ΕΥΕΞΙΑΣ · ΝΟΕΜΒΡΙΟΣ 2026

Το κρυολόγημα είναι ιογενής λοίμωξη της μύτης και του λαιμού που ξεκινά σταδιακά, σε 2 έως 3 ημέρες, ενώ η γρίπη εμφανίζεται ξαφνικά, σε λίγες ώρες, και σας ρίχνει στο κρεβάτι. Συνήθως νιώθετε καλύτερα σε 1 έως 2 εβδομάδες με ξεκούραση, υγρά και ανακούφιση των συμπτωμάτων. Δείτε πώς τα ξεχωρίζετε, πώς προλαμβάνετε την ίωση και τι κάνετε από την πρώτη μέρα.

Δείτε προϊόντα αντιμετώπισης χειμώναΡωτήστε τον φαρμακοποιό μας

Αυθεντικά προϊόντα φαρμακείουΤηλεφωνική υποστήριξη

Κρυολόγημα ή γρίπη: πώς ξεχωρίζουν

Η μεγαλύτερη διαφορά είναι η ταχύτητα και η ένταση. Το κρυολόγημα χτίζεται σταδιακά και επηρεάζει κυρίως τη μύτη και τον λαιμό, ενώ η γρίπη ξεσπά απότομα και επηρεάζει όλο τον οργανισμό.

Στο κρυολόγημα τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα είναι η βουλωμένη ή η μύτη που τρέχει, το φτάρνισμα, ο πονόλαιμος, η βραχνή φωνή, ο βήχας και η κούραση. Μπορεί να εμφανιστούν και πυρετός, πόνοι στους μύες, πίεση στα αυτιά και στο πρόσωπο ή απώλεια γεύσης και όσφρησης.

Κρυολόγημα

Ξεκινά σταδιακά, μέσα σε 1 έως 3 ημέρες. Επηρεάζει κυρίως τη μύτη και τον λαιμό. Νιώθετε άσχημα, αλλά συνήθως μπορείτε να συνεχίσετε τις καθημερινές σας δουλειές.

Γρίπη

Εμφανίζεται γρήγορα, μέσα σε λίγες ώρες, με ξαφνικό υψηλό πυρετό, πόνους στο σώμα, εξάντληση, ξηρό βήχα, πονόλαιμο και πονοκέφαλο. Συνήθως δεν μπορείτε να κάνετε τις κανονικές σας δραστηριότητες.

Στα παιδιά τα συμπτώματα του κρυολογήματος μπορεί να κρατήσουν περισσότερο. Τα μικρά παιδιά μπορεί επίσης να είναι ευερέθιστα, να τρώνε και να κοιμούνται δυσκολότερα και να αναπνέουν από το στόμα.

Πώς μεταδίδονται & πρόληψη

Και οι δύο ιώσεις μεταδίδονται με τα σταγονίδια από τον βήχα και το φτάρνισμα, τα οποία μπορεί να επιβιώσουν στα χέρια και στις επιφάνειες έως 24 ώρες. Ένας άνθρωπος με κρυολόγημα μπορεί να το μεταδώσει από λίγες μέρες πριν εμφανίσει συμπτώματα και μέχρι να περάσουν όλα. Στη γρίπη η μετάδοση είναι πιο πιθανή τις πρώτες 5 ημέρες μετά τη μόλυνση.

🧼

Για να μην κολλήσετε

Πλένετε συχνά τα χέρια με ζεστό νερό και σαπούνι, μην αγγίζετε τα μάτια και τη μύτη σας και μη μοιράζεστε πετσέτες, ποτήρια ή παιχνίδια με κάποιον που είναι άρρωστος.

🤧

Για να μη μεταδώσετε

Καλύπτετε τη μύτη και το στόμα με χαρτομάντιλο όταν βήχετε ή φταρνίζεστε, ή με τον αγκώνα αν δεν έχετε, και πετάτε αμέσως τα χρησιμοποιημένα χαρτομάντιλα.

Πλύσιμο χεριών με σαπούνι κάτω από τρεχούμενο νερό, μέτρο πρόληψης για το κρυολόγημα
Το πλύσιμο των χεριών με ζεστό νερό και σαπούνι είναι από τα πιο απλά μέτρα πρόληψης.

Για τη γρίπη υπάρχει και το εμβόλιο, που γίνεται κάθε φθινόπωρο ή αρχές χειμώνα, κυρίως σε όσους κινδυνεύουν περισσότερο από σοβαρή νόσηση, όπως οι άνω των 65, οι έγκυες και όσοι έχουν χρόνια νοσήματα. Ρωτήστε τον γιατρό σας αν το χρειάζεστε. Το αντιγριπικό εμβόλιο δεν προστατεύει από το κρυολόγημα.

Βοηθά επίσης να διατηρείτε καλή φυσική κατάσταση και γενικά καλή υγεία, με κίνηση, ύπνο και ισορροπημένη διατροφή. Στο σπίτι, όταν κάποιο μέλος της οικογένειας είναι άρρωστο, κρατήστε ξεχωριστές πετσέτες και ποτήρια και πλένετε συχνότερα τα χέρια, ιδίως πριν από το φαγητό και αφού φροντίσετε το παιδί ή τον άρρωστο.

Πρώτα συμπτώματα: τι κάνουμε

Με τα πρώτα σημάδια ξεκουραστείτε, πίνετε άφθονα υγρά, κυρίως νερό, και τρώτε υγιεινά. Αν έχετε πυρετό ή δεν νιώθετε αρκετά καλά για τις δουλειές σας, μείνετε σπίτι και αποφύγετε την επαφή με άλλους μέχρι να συνέλθετε.

Ο φαρμακοποιός μπορεί να σας προτείνει παρακεταμόλη ή ιβουπροφαίνη για τους πόνους και τον πυρετό, καθώς και αποσυμφορητικό για τη μύτη. Μην παίρνετε άλλα σκευάσματα για τα συμπτώματα μαζί με παρακεταμόλη, γιατί πολλά την περιέχουν ήδη και μπορεί να πάρετε μεγαλύτερη δόση από όση πρέπει. Μη δίνετε ασπιρίνη σε παιδιά κάτω των 16 ετών. Τα αντιβιοτικά δεν βοηθούν, γιατί το κρυολόγημα και η γρίπη οφείλονται σε ιούς.


Όλη την γκάμα για το κρυολόγημα και τις χειμωνιάτικες ιώσεις θα τη βρείτε στα προϊόντα αντιμετώπισης χειμώνα. Διαβάστε πάντα το φύλλο οδηγιών και ρωτήστε τον φαρμακοποιό αν είστε έγκυος, θηλάζετε ή παίρνετε άλλα φάρμακα.

Βήχας & πονόλαιμος

Ο βήχας του κρυολογήματος συνήθως υποχωρεί μόνος του μέσα σε 3 έως 4 εβδομάδες, ενώ ο πονόλαιμος συνήθως περνά μέσα σε μία εβδομάδα. Μέχρι τότε στόχος είναι η ανακούφιση.

Για τον λαιμό βοηθούν οι γαργάρες με χλιαρό αλατόνερο, με μισό κουταλάκι αλάτι σε ένα ποτήρι νερό, χωρίς να το καταπιείτε. Ανακουφίζουν επίσης το ζεστό ρόφημα με λεμόνι και μέλι, οι κρύες ή μαλακές τροφές και η αποφυγή του καπνού. Οι γαργάρες δεν είναι για παιδιά και το μέλι δεν δίνεται σε μωρά κάτω του ενός έτους.

Στο φαρμακείο θα βρείτε προϊόντα για τον βήχα, όπως σιρόπια και καραμέλες, που δεν τον σταματούν, αλλά μπορεί να σας κάνουν να βήχετε λιγότερο. Για τον λαιμό υπάρχουν παστίλιες και spray για τον πονόλαιμο. Κάποια από αυτά τα σκευάσματα δεν δίνονται σε παιδιά κάτω των 12 ετών, γι’ αυτό ελέγξτε την ηλικία στη συσκευασία. Υπάρχει και φυτικό σκεύασμα με πελαργόνιο, κατάλληλο από 12 ετών, αν και τα στοιχεία ότι ανακουφίζει τον βήχα είναι περιορισμένα, όπως και για το λεμόνι με μέλι.

Ρινική συμφόρηση & κατάρρους

Η βουλωμένη μύτη είναι από τα πιο ενοχλητικά συμπτώματα, ιδίως τη νύχτα. Ο ατμός από ένα ζεστό ντους μπορεί να ανακουφίσει, αλλά μην αφήνετε τα παιδιά να εισπνέουν ατμό από μπολ με καυτό νερό, γιατί υπάρχει κίνδυνος εγκαύματος.

Τα προϊόντα για τη ρινική συμφόρηση και την καταρροή περιλαμβάνουν διαλύματα αλατιού για ρινικές πλύσεις και αποσυμφορητικά spray. Τα αποσυμφορητικά spray ή σταγόνες δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται περισσότερο από 5 ημέρες, γιατί μπορεί να βουλώσουν τη μύτη ακόμη περισσότερο. Δεν είναι κατάλληλα για παιδιά κάτω των 6 ετών, ενώ αν έχετε υπέρταση, καρδιοπάθεια, διαβήτη ή γλαύκωμα, ρωτήστε πρώτα τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας.

Η ιγμορίτιδα είναι συχνή μετά από κρυολόγημα ή γρίπη. Αν μαζί με τη βουλωμένη μύτη νιώθετε πόνο και ευαισθησία γύρω από τα μάγουλα, τα μάτια ή το μέτωπο, έχετε πράσινη ή κίτρινη βλέννα και πυρετό, ζητήστε τη συμβουλή του φαρμακοποιού. Αν δεν βελτιωθείτε μέσα σε 3 εβδομάδες, επισκεφθείτε γιατρό.

Ξεκούραση, υγρά & ενίσχυση

Η ξεκούραση και τα υγρά είναι η βάση της ανάρρωσης. Πίνετε αρκετό νερό ώστε τα ούρα να είναι ανοιχτόχρωμα, προτιμήστε ζεστά ροφήματα και σούπες και κοιμηθείτε όσο χρειάζεται ο οργανισμός σας. Μην καπνίζετε, γιατί τα συμπτώματα χειροτερεύουν.

Είναι συνηθισμένο, ιδίως στα μικρά παιδιά, να χάνεται η όρεξη για λίγες μέρες. Προσφέρετε μικρές, ελαφριές μερίδες και φροντίστε κυρίως να πίνουν αρκετά υγρά. Αν το παιδί πίνει λιγότερο από ό,τι συνήθως ή σας ανησυχούν τα συμπτώματά του, μιλήστε με τον παιδίατρο.

Γυναίκα ξεκουράζεται στον καναπέ τυλιγμένη σε κουβέρτα με ποτήρι νερό δίπλα
Η ξεκούραση και τα υγρά βοηθούν τον οργανισμό να αναρρώσει πιο γρήγορα.

Πολλοί στρέφονται σε συμπληρώματα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού, όπως βιταμίνη C, ψευδάργυρο ή εχινάκεια. Τα στοιχεία ότι προλαμβάνουν το κρυολόγημα ή επιταχύνουν την ανάρρωση είναι λίγα, οπότε δεν αντικαθιστούν τα βασικά: ύπνο, ισορροπημένη διατροφή και καλή υγιεινή των χεριών. Για τα παιδιά, δείτε τι βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού των παιδιών.

Πότε επισκεπτόμαστε γιατρό

Τα περισσότερα κρυολογήματα δεν χρειάζονται γιατρό. Ζητήστε όμως ιατρική συμβουλή αν:

Σημάδια που θέλουν γιατρό

  1. Πυρετός που επιμένειΈχετε υψηλό πυρετό για περισσότερες από 3 ημέρες ή πολύ υψηλό πυρετό με ρίγη.
  2. Συμπτώματα που δεν περνούνΤο κρυολόγημα χειροτερεύει ή δεν βελτιώνεται μετά από 10 ημέρες, ή τα συμπτώματα της γρίπης δεν βελτιώνονται μετά από 7 ημέρες.
  3. Βήχας πάνω από 3 εβδομάδεςΟ επίμονος βήχας χρειάζεται εξέταση.
  4. Ομάδες υψηλού κινδύνουΕίστε άνω των 65, έγκυος, έχετε χρόνιο νόσημα όπως διαβήτη ή καρδιοπάθεια, ή εξασθενημένο ανοσοποιητικό.
  5. Επείγοντα σημάδιαΔύσπνοια, ξαφνικός πόνος στο στήθος ή βήχας με αίμα. Τότε ζητήστε άμεσα βοήθεια.

Περάστε τον χειμώνα πιο άνετα

Ρινικά διαλύματα, παστίλιες, σιρόπια και συμπληρώματα για την ενίσχυση του οργανισμού, με αυθεντικά προϊόντα φαρμακείου.

Δείτε προϊόντα αντιμετώπισης χειμώνα
Ενίσχυση ανοσοποιητικού
Ρωτήστε τον φαρμακοποιό μας

Συχνές ερωτήσεις

Πότε κολλάει το κρυολόγημα;

Από λίγες ημέρες πριν εμφανιστούν τα συμπτώματα και μέχρι να περάσουν όλα, κάτι που συνήθως κρατά 1 έως 2 εβδομάδες. Τα μικρόβια από τον βήχα και το φτάρνισμα ζουν στα χέρια και στις επιφάνειες έως 24 ώρες, γι' αυτό το συχνό πλύσιμο των χεριών και τα χαρτομάντιλα που πετάτε αμέσως μειώνουν τη μετάδοση.

Το κρυολόγημα είναι ίωση;

Ναι. Το κρυολόγημα οφείλεται σε ιούς και γι' αυτό τα αντιβιοτικά δεν βοηθούν, αφού δρουν μόνο στις βακτηριακές λοιμώξεις. Αντιμετωπίζεται με ξεκούραση, υγρά και προϊόντα που ανακουφίζουν τα συμπτώματα, όπως αντιπυρετικά, ρινικά διαλύματα και παστίλιες.

Τι να πιω για το κρυολόγημα;

Πίνετε αρκετό νερό για να μην αφυδατωθείτε. Για τον πονόλαιμο δοκιμάστε ζεστό ρόφημα με λεμόνι: στύψτε μισό λεμόνι σε μια κούπα βραστό νερό, προσθέστε 1 έως 2 κουταλάκια μέλι και πιείτε το όσο είναι ζεστό. Μη δίνετε ζεστά ροφήματα σε μικρά παιδιά ούτε μέλι σε μωρά κάτω του ενός έτους.

Πώς καταλαβαίνω αν έχω κρυολόγημα ή γρίπη;

Η γρίπη έρχεται απότομα, μέσα σε λίγες ώρες, με υψηλό πυρετό, πόνους στο σώμα και εξάντληση που δεν σας αφήνει να κάνετε τις δουλειές σας. Το κρυολόγημα εξελίσσεται σταδιακά, επηρεάζει κυρίως τη μύτη και τον λαιμό και συνήθως σας επιτρέπει να συνεχίσετε την καθημερινότητά σας.

Πόσο κρατάει η γρίπη;

Η γρίπη συχνά περνά μόνη της με ξεκούραση, υγρά και αντιπυρετικά. Αν τα συμπτώματα δεν βελτιωθούν μετά από 7 ημέρες, ή αν είστε άνω των 65, έγκυος ή έχετε χρόνιο νόσημα, επικοινωνήστε άμεσα με γιατρό. Αν έχετε δύσπνοια, ξαφνικό πόνο στο στήθος ή βήχα με αίμα, ζητήστε επείγουσα βοήθεια.

Ρωτήστε τον φαρμακοποιό μας

Έχετε απορία για το ποιο προϊόν ταιριάζει στα συμπτώματά σας ή αν μπορείτε να το πάρετε μαζί με τα φάρμακα που ήδη παίρνετε; Συμπληρώστε τη φόρμα και θα σας απαντήσουμε το συντομότερο δυνατό.

Πηγές

Το περιεχόμενο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν υποκαθιστά την εξατομικευμένη συμβουλή του γιατρού ή του φαρμακοποιού σας. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν μια ισορροπημένη διατροφή και δεν προορίζονται για τη θεραπεία ασθενειών. Πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε σκεύασμα, ιδίως αν παίρνετε φάρμακα, είστε έγκυος ή θηλάζετε, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. Η διαθεσιμότητα των προϊόντων ενδέχεται να αλλάξει.